睡前一个动作暴瘦肚子女生答:如果想更快的让肚子瘦下来的话,还可以选择另一个动作,就是床上蹬车运动。睡觉之前躺在床上,将双腿抬起,然后做蹬自行车的动作,两腿轮换蹬车,至少要坚持100次,然后放下一会,再抬起继续蹬车,坚持20分钟左右,你会感觉腹部的肌肉有些紧还会有一些酸,那就是腹部的脂肪在分解。因为躺着的时候双腿的运动全靠腹部肌肉的...
最有效的腹部减肥运动答:step2 以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路。 step3 双手从以及处开始,交换往下按摩,一直到腰部。 step4 盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。 ▲空中脚踏车 减肚子最有效的运动之一,因为腿部在运动的时候,要运用到腹部的力量,动作越到位,对腹部的锻炼就越...