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一个星期减肥餐菜单
减肥餐一周
食谱瘦身
答:
早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。午餐:燕麦片粥
。材料:燕麦片200克。做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
(仍然不可以加沙拉酱)。7、星期日
早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果
。午餐:丝瓜炖豆腐。材料:丝瓜1根...
减肥餐一周
菜谱
答:
早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根。午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
。晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
减肥餐
食谱大全
一周瘦身
有哪些
答:
1、周一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个
。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。
晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤
。2、周二早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头
。晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可...
一个星期减肥
食谱表格
答:
早餐:五谷豆浆一杯,焯拌卷心菜一份,蒸山药一些
。餐点:葡萄一些。
午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜
一些。餐点:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单 早餐: 牛奶 一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。餐点:葡萄一些。午餐:...
求
一个减肥
用的
一周
食谱?
答:
豆芽菜有利水消肿的功效
。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。请点击输入图片描述 四、营养套餐
早:绿茶、苹果
午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 五、双菇凉瓜丝原料:凉瓜(即苦瓜)...
减肥餐
食谱大全
答:
加
餐
:
一个
猕猴桃(100g)。中餐:一碗荞麦燕麦米饭(二两)、虾米炖冬瓜、青椒瘦肉丝。加餐:一块柚子。晚餐:一个杂粮馒头(二两)、香干炒芹菜、西红柿汤。周二 早餐:一碗蛋花瘦肉糙米粥(糙米25g)、半个馒头(25g)、豆浆一杯、凉拌海带丝。加餐:一个梨。中餐:一碗黑豆黑米杂粮饭(二两)...
减肥食谱
一周
瘦10斤科学
减肥餐
答:
减肥食谱
一周
瘦10斤科学
减肥餐
1、
星期一
减肥食谱早餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)、一杯脱脂牛奶和
一个
新鲜水果(最好不要吃香蕉和其他高糖水果)午餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)、一份清炒蔬菜和一小部分米饭。晚餐:两个煮蛋(去掉蛋黄)、一份蔬菜沙拉、一片全麦面包和一根黄瓜。2、星期二减肥食谱早餐:一...
减肥餐
食谱大全
一周瘦身
答:
1
. 周一早餐:饮用低脂鲜牛奶,搭配全麦起司三明治和一只苹果。午餐:品尝菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤,搭配胚芽米饭。晚餐:享用西红柿通心面和白菜
减肥
汤。2. 周二早餐:饮用豆浆一碗,食用全麦面包两片和一只鸡蛋。午餐:食用番茄豆腐豆芽汤,搭配半碗米饭或两个馒头。晚餐:品尝海带雪梨番茄汤(1~...
减肥一周
的食谱大全
答:
减肥一周的食谱大全
1
一、
一周减肥
食谱
菜单
1. (第一天)早餐:低脂牛奶、小型苹果、全麦起司三明治;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。 2. (第二天)早餐:核果燕麦粥、优格水果沙拉;中餐:素水饺、什锦蛋花汤;晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身...
减肥
食谱
一周
瘦10斤
答:
减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了
一个减肥
食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。
星期
一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄瓜 星期二: 早餐:牛...
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