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一天膳食搭配食谱
帮忙设计一个合理
膳食
的
食谱
答:
晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾
(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
加餐:时令水果
。食谱二 早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋...
如何做健康
饮食食谱
答:
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜
。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐:肉包子、牛奶(...
一周早餐
食谱
答:
鸡蛋是早餐的主食,富含蛋白质和必需氨基酸。
煎两个鸡蛋,与炒蔬菜搭配食用,如菠菜、蘑菇或西红柿,以增加蔬菜摄入量
。周四:酸奶与格兰诺拉麦片 酸奶是蛋白质和钙的极佳来源。将酸奶与格兰诺拉麦片混合,加入奇亚籽或水果,即可制成既美味又营养的早餐。周五:水果碗与种子 水果是维生素、矿物质和膳食纤...
养生的
膳食食谱
有哪些?
答:
一、五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只,五指毛桃100克,猪脊骨200克,芡实25克,姜3片,蜜枣3颗,盐适量。做法:1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中。2、猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”,放入汤煲中。3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文...
饮食营养搭配食谱
表
答:
海米冬瓜汤、鸡蛋炒蒜黄、香菇炒肉
。营养搭配对人体的益处 有利于少年儿童培养好的生活方式;有益于优良性情的产生,有益于恰当人生价值观的产生,有益于极致体形的营造。少年儿童正处在发肓的最佳时机,自小的层面讲,营养均衡能影响小孩的一生,从大的层面讲,营养均衡能影响全部中华民族的能力素质。
一周七天营养早餐
食谱
有哪些?
答:
1、周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。2、周二:枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。3、周三:紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。4、周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。5、周五:牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。6...
有没有
一日
三餐的营养
食谱
答:
食谱
(素) 序号 名称 序号 名称 1 素炖鳗鱼 11 雪菜素腿炒莲子 (素) 2 宫保小素 (素) 12 鲜瓜炖四喜 (素) 3 素炖佛跳墙 13 芦荟罗汉斋 (素) 4 芦笋凉瓜卷 (素) 14 莲藕养生汤 (素) 5 八仙豆腐 (素) 15 豆香素鸡腿 (素) 6 糖醋藕排 (素) 16 彩圆缤纷 (甜汤) 7 香菇面筋 17 草菇...
一日
三餐健康
食谱
答:
1. 早餐
食谱
早餐应提供
一天
所需营养的30%,特别要补充可能在中餐和晚餐中不足的维生素B1等。早餐应粗细
搭配
,确保营养互补。食谱一:小馒头、豆腐干、咸鸭蛋、豆浆、鲜橙。食谱二:三明治面包、花生酱、肉松、番茄、牛奶。食谱三:全麦面包、鸡蛋、香肠、酸奶、黄瓜。食谱四:豆沙包、鸡蛋、腐乳、豆浆...
简单营养早餐
食谱
的做法
答:
1.将面粉和玉米面放入一个干净的小盆中,普通的中筋粉就可以 2.将面粉和玉米面用筷子混合一下,然后放入适量水 3.水要分次加入,不要一次性倒入,然后用筷子搅拌均匀,至无颗粒感 4.调成面糊状,用筷子挑起后呈现流动的滴落状态就可以了 5.将苦苣菜、香菜和大葱洗净备好 6.这是所用到的食材...
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