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一天补500mg钙够吗
人
一天
补钙多少
答:
我国营养学会制定的成人每日
钙
摄入推荐量,元素钙需要800
mg
,如果饮食中钙供给不足,可选用钙剂
补充
,绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg,我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg,所以平均每日应补充的元素钙量为
500
-600mg。正常儿童
每天
需要钙的摄入量为240-900mg,妊娠及哺乳期妇女要多补充...
更年期
每天
补钙的摄入量是多少
答:
一般而言,更年期每天补钙的推荐摄入量为 每天800mg,
一般从膳食中摄入钙至少500mg
。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量,危害健康的风险就越大。摄入钙过多,可能干扰其他微量元素对于人体 的吸收利用,也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说,营养素摄入不是越多越好,缺乏对健康不利,而过量也...
钙每天
的摄入量是多少?怎么补比较好?
答:
儿童每日钙的摄入量因年龄的不同,摄入量是不足的
,像婴儿期每天的摄入量是500-600mg;而学龄前起每日摄入钙的量在600-800mg;到了学龄期每日摄入钙量是800-1200mg,所以我们相对来说建议学龄期并且在一到十岁这个年龄段通过自然唯他钙铁锌给孩子补钙是比较好的。
怀孕27周要补多少
钙
答:
怀孕27周是中期,孕中期时,孕妈妈
每天
需要的钙量是1000mg。胎宝宝快速生长发育,摄入量就会增加,每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。对于不习惯喝奶的孕妇,每天可以
补充500mg钙片
,或者吃虾皮、黄豆、豆制品,还有绿叶蔬菜,也可以达到这个剂量;同时要记住,每天都需要有日照。
15岁青少年
一天
要补多少
钙
?
答:
世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证
钙
摄入量为
500
~800
mg
,而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200~1500mg,60岁以上每日摄入量1500mg。15岁青少年钙的适宜摄入量为: 1000---1200
毫克
/天.
孕期究竟需要补多少钙?该如何进行
补钙
?
答:
对于不习惯喝牛奶的孕妇,可以
每天补充500mg
的钙片,或者吃虾皮、黄豆、豆制品、绿叶蔬菜等,也能达到这个剂量。孕晚期的补钙量是1200mg/天,随着宝宝的不断长大,对钙的需求会进一步增加,每天喝500ml牛奶或酸奶,再
补充500mg钙片
,还可以吃一些高钙食物,能够达到要求的量。还要记住,每天都要晒太阳。
孕妇补
钙每天
的最大剂量是多少
答:
孕中期(13-26周) 1000毫克/天。胎宝宝快速生长期,摄入量增加,
每天
要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈妈,每天可以
补充500毫克
左右
的钙片
,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。同时进行一些户外运动,多晒太阳,促进身体对钙的吸收。孕晚期(27-36周)...
揭秘最佳
补钙
法
答:
根据研究,12岁—14岁女孩,
每天
增加
500mg钙
,骨发育可增加20%,保持4年,则一生中发生骨质疏松的机率减少一半。男性更年期比女性晚十年,同样需要补钙。一日三餐中提供:400—500mg(如在加上奶类、豆制品,可基本满足人体需要),人体中实际吸收率仅为30%—60%。奶类:40%,蔬菜5%—10%,钙制剂:30...
四岁儿童
每天补
多少
钙
才能满足所需?
答:
我们首先得根据孩子的年龄段来区分,像0到6个月的儿童
每天
需要摄入300mg的
钙质
,而6到12个月的需要400mg,1到4岁的需要
500mg
。根据孩子的年龄越大,对钙的需求就越来越多。所以到4岁以后每天就需要摄入800mg的钙质,这是要一个日常营养比较丰富的条件才能做到的,同时给孩子喝些自然唯他钙铁锌
补充
...
儿童
每天
需要补多少
钙
答:
这与美国和我国所定的每日从膳食中营养素供给量标准(rda)400~600
mg
相同。需要注意的是:不同的喂养方式,婴儿对钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55~60%;而牛乳,不论是普通牛乳还是配方乳,吸收率都只有40%左右,因此单用普通牛乳喂养的婴儿仍需要额外
补充钙
。
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