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一盘青菜菜的营养成分
炒
青菜营养成分
答:
炒青菜的营养成分相当丰富,
每100克的青菜中含有以下成分:水分占据了大部分,高达94.5克,为青菜提供了清新的口感和丰富的水分
。
蛋白质含量为1.3克
,对于维持人体日常生理活动起着至关重要的作用。同时,0.3克的脂肪含量相对较低,适宜于追求健康饮食的人群。
碳水化合物和粗纤维
含量分别为2.3克和0....
青菜营养
价值及功效
答:
1、青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。
青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质
。据专家测定,青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。2、补骨髓、壮筋骨 润脏腑、利脏器 益心力、祛结气、清热止痛。提供营养,强身健体,保持血管...
青菜的营养
价值有哪些
答:
青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。
青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质
。据专家测定,青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。1、钙 青菜中的钙是所有绿叶蔬菜中含量最高的,是大白菜的2倍,常吃能够促进骨骼的发育。绿叶菜中...
青菜
含有什么
营养成分
?
答:
青菜每100克含水分94.5克
,
蛋白质
1.3克脂肪0.3克,
碳水化合物
2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,
胡萝卜素
1.49毫克。
维生素B1 0.03毫克
,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120毫克。食用青菜注意事项:1...
青菜的营养成分
含量表100g
答:
青菜的营养成分含量表100g1
青菜每100克含水分94.5克
,
蛋白质
1.3克脂肪0.3克,
碳水化合物2.3克
,粗纤维0.6克,灰分10克,
胡萝卜素
1.49毫克。维生素B1 0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,
维生素C
40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯...
青菜
中含有哪些
营养物质
?
答:
矿
物质
:
青菜
中含有多种矿物质,如钙、镁、铁、锌、钾等。钙是构成骨骼和牙齿的主要
成分
,对于维持骨密度和牙齿健康至关重要。镁参与多种酶的活化,对于神经系统、心血管系统和肌肉功能的正常运作具有重要作用。铁是血红蛋白的组成部分,对于输送氧气至全身各部位至关重要。锌对于免疫系统、生长发育和生殖...
青菜的营养成分
答:
青菜每100克含水分94.5克
,
蛋白质
1.3克脂肪0.3克,
碳水化合物2.3克
,粗纤维0.6克,灰分10克,
胡萝卜素
1.49毫克。维生素B1 0.03毫克,维生素B20.08毫克,尼克酸0.6毫克,
维生素C
40毫克,钙56毫克,磷32毫克,铁1.2毫克,钾346毫克,钠66毫克,镁23.4毫克,氯120毫克。1、鲜,即新鲜度要...
青菜有什么营养
答:
青菜具有丰富的营养价值。青菜是一种蔬菜,其营养价值非常高,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。下面将详细解释青菜的营养价值。一、维生素来源 青菜含有丰富的维生素,包括维生素A、
维生素C
和维生素K等。这些维生素在维护人体健康方面发挥着重要作用。例如,维生素A对保护视力有帮助;维生素C则有助于提高...
青花菜富含什么
营养
价值?
答:
青花菜,又称西兰花、花椰菜,是一种常见的蔬菜,其营养价值丰富,被誉为“蔬菜之王”。青花菜的营养成分主要包括
蛋白质
、脂肪、
碳水化合物
、膳食纤维、矿物质和
维生素
等。首先,青花菜含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量在蔬菜中属于较高水平,且蛋白质的氨基酸组成比较完整,人体必需的8种氨基酸它都有,...
绿色的
蔬菜
中,都含有哪些
营养成分
?
答:
绿色
蔬菜
被
营养
家分为A类蔬菜,主要有大菠菜,小油菜,以及香菜,卷心菜等。这些蔬菜含有丰富的维生素B1,B2,C,胡萝卜素和多种无机盐,其营养价值很高。B类蔬菜在A类中排名第二,通常有3种:第一类含有核黄素;第二种胡萝卜素和维生素C,包括胡萝卜,芹菜,洋葱,大蒜,西红柿,辣椒,红薯等;第三种...
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