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一碗米饭和一碗面条哪个含糖量高
一碗米饭和一碗面条哪个含糖量高
答:
一碗米饭和一碗面条哪个含糖量高
面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%;米饭的含糖量76%、升糖指数是88%
,所以说米饭的含糖量比面条高,都属于高升糖指数食物,糖尿病患者必须少吃。适合糖尿病吃的主食有燕麦、荞麦、玉米、全麦面等,但需要定量食用,每天6-7两为宜,配合多吃新鲜蔬菜、木...
馒头,
米饭
,
面条哪种
主食
含糖量
最低?
答:
馒头、米饭、面条的含糖量其实不相上下
,三者其实都是主食类食物,如果一定要分出个高低,那也是50步笑百步,没什么可比性,但是就含糖量而言,米饭最低,馒头,面条次之。如果是想知道那种主食含糖量更低更有利于减肥的话,那么无论是哪一种主食如果过多食用的话可都是不利于减肥的,毕竟主食中富...
米饭
、馒头
和面条
相比,
哪种
主食更容易升血糖?
答:
相同分量的白米饭和面或者馒头,热量却相差了一半,
平均两碗面的碳水化合物和热量含量相当于一碗米饭,乍看之下,似乎食用面条更容易控制血糖
。可是面条和馒头却是属于淀粉类加工食品,过程中常常会加入盐分和油脂,在煮面时也会搭配高油脂肉汤或油葱肉燥一起食用,这样在无形之中就增加了热量,而且容易造成血...
100克
米饭和
100克
面哪个含糖量高
答:
面稍高一点/
面食中营养成份和米饭几乎相同,只是各项都要略多点,碳水化合物(糖)含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。可见,米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说,一两大米或面粉,抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖 馒头的热量233卡/100克,米饭的热量177卡...
馒头
面条米饭哪个
升
糖
快 馒头
米饭面条哪个
升血糖效果更快
答:
这是因为
米饭和
馒头的吸水量不同,米饭中
的含
水量可达到70%多,但馒头的含水量只有 44%,1 个不起眼的小馒头,其实有近 50 克的面粉。所以,1 个 100 克的大馒头,约 236 千卡;1 小碗 100 克的米饭,约 116 千卡。那蔬菜就可以敞开了吃吗?这个必须得看情况。因为不是所有的蔬菜
含糖量
都...
米饭和
面食那种碳水高?
答:
面条和米饭
的碳水化合物含量是差不多的,所以对于长胖的影响也是差不多的。普通的大米饭主要提供简单碳水化合物,面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比
米饭高
,因此吃面食更容易产生饱腹感。虽然
面条的
热量相较米饭高,但面条营养价值比米饭高。每100克生面条的...
米饭
、
面条
和馒头,吃
哪个
不容易胖?
答:
三种食物单纯看热量的话其实差异不大,
米饭
的热量大概是116kcal/100g,面条的热量大概是280kcal/100g(但一般
面条的量
吃的少于米饭,所以也摄入不了
很高
热量),馒头的热量大概是220kcal/100g,吃等量的米饭馒头和面条,面条摄入的热量会较高。所以呢,吃米饭是不容易长胖的。
吃面食和吃
米饭
,你认为
哪个
更抗饿?
答:
大米含有
约25%的糖,而意大利
面含有
约50%的糖。也就是说,如果你吃同样重量的
米饭和
面食,面食
的含糖量
是原来的两倍。通俗地说,吃意大利面很容易发胖,因为它的热量
很高
,而且我们的许多民族菜肴也与意大利面有关,意大利面味道很香,很美味。如果你不小心,你会吃得太多,最终发胖。事实上,米饭或...
等量
的米饭和面条谁的
热量更高?有什么区别呢?
答:
一碗米饭和一碗面条
相比
面条的
热量会更高一点。一碗300克的
面条含有
热量1000大卡,而一碗300克的米饭的热量只有900大卡左右,所以吃面条更容易导致人群发胖。而从营养学的角度来讲,面条之中的酸类物质比米饭的酸类物质更多,含有的淀粉量也比较丰富,在身体内转变成
糖分
的概率更高,所以建议减肥的人群最好...
减肥期间是吃
面
好还是吃
米饭
好?为什么?
答:
减肥期间吃面和吃米饭其实是一样的。主要是因为面食和米饭的热量基本上相差无几,
米饭和
面食都一样还有
含糖量
。100克的大米饭和100克
的面条
里面的热量其实是差不多的。有些人觉得吃面会更容易让人发胖,因为觉得北方的人都吃面食,长得都比较高大强壮,而南方人身材都比较纤细,主要是因为他们爱吃...
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