颤抖功的神奇功效答:让脖子颤抖3-5次,瞬间收紧肌肉,瞬间放松,找到脖子和头微微颤抖的感觉;让肩膀颤抖3-5次,瞬间收紧肌肉,瞬间放松,找到双肩颤抖的感觉。依次让手腕、手肘、胸口、腰部、屁股、小腿、脚掌颤抖3-5次,关键是找到它们颤抖的感觉,就像突然像开了闸、通了电一样,最好的理解就是“发抖”、“哆嗦”。 颤抖时施加意念,意想...
形意拳的沉劲源自于松答:在做不到真正的顶头悬之前,脖子很容易僵硬,在体会到脖子僵硬的时候放松肌肉,摆正头颅,利用地球引力,把头放在颈椎这个架子上。有这么个位置,可以让头颅不偏不倚,仿佛悬空,轻盈灵活。找到这个位置。 要点:头颅放正,此时眼睛平视,舍掉脖子上的肌肉。 脸部:放松眼眉之间,眼皮、嘴。 要求:放松到抬抬眼皮好像都不大容易...