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三天断食后该如何复食
断食之后怎么复食
答:
首先吃一些流食
,比如粥。然后吃一些易消化的食物,但不要吃多,可以少吃多餐,然后在慢慢增加饮食的种类,不要是硬的食物和辛辣食物及油腻食物。
用
断食
法减肥
之后该怎么复食
答:
断食7天,复食三天即可,
方法如下:早餐:吃点面食,蔬菜可以吃一些,嚼得碎一些,不吃肉就行了
中午:吃面,带汤的那种,油少一点,调料少一点,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化 晚上:和中午一样 三天之后,感觉可以了,就正常饮食吧,但要嚼的碎一些,切记,暴饮暴食,好吃,好吃也要少...
断食
结束,
如何复食
答:
刚开始一周不要吃主食的好,要吃一些水果和酸奶。。。之类的。早晨中午都要吃,晚上可以不吃。第一周热量每天最多500卡,第二周800卡,第三周1000卡,第四周1300卡。。。周末不要断,
断食
会让人加快吸收,段一次就好了,避过刚刚
复食
时快速吸收的高峰期。。望采纳。
断食后复食应
吃什么
答:
大米粥要稀的,不然肠胃受不了,还不能多喝,一次一点,几轮下来在增加
断食三天复食
几天?
该怎么
吃?
答:
几天没有吃过饭,刚刚
恢复饮食
,所以先以流质饮食为好,可以少吃多餐,不要吃得太饱,会影响肠胃吸收。水果需要加热,煮熟吃,不能吃生冷的。
如何复食
?
答:
复食
后的第一餐最好是吃些容易消化的食物,如水果、粥或酸奶之类的易消化食物;菜肴尽量吃不加调味品的天然食品,减少食量,最好一天吃两顿。在
断食后
的第二天日出后,喝一杯柠檬水,柠檬是碱性食物,是净化身体最好的水果;喝完柠檬水后若胃肠不适时,可喝些糖水或蜂密水调和一下。早餐前吃一根...
你好,请问
断食之后复食应该怎么
吃?
答:
先不要吃生冷硬的食物,首先要吃一些软的,如各类粥,目的是
断食后
胃里没有东西只能用胃黏液来维持,突然来一些硬的生的冷的食物,胃会受不了的,还有就是不能吃过饱,喝粥以喝到不饿,点到为止。少吃多餐。3天后可
恢复饮食
。
辟谷
小记之《
复食
篇》
答:
所以说,从辟谷的效果来说,前期
辟谷断食
占30%,后期辟谷复食占70%。所以,
复食要
非常小心和谨慎。否则将会前功尽弃。
辟谷后
的肠胃,就如同婴儿的肠胃一般,他们刚开始需要被温柔的对待。所以前10天,最好以流食为主。前
三天
更是建议用生机流食。 复食的时间,最少7天,与...
断食后如何
进行
复食
?
答:
复食
所需的时间是比照
断食
排毒的时间。若以7天的断食排毒,至少需要7天以上的复食时间。若复食期以七天为例:可再粗分成三个阶段,即第一阶段1-
3天
(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱)。原则是;从稀到稍乾、从软到硬、从少到多、从简到繁,切记清淡饮食,大量...
怎样复食
才能越来越瘦
答:
黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤等等。5)
复食
后,吃东西要营养全面,少吃白米饭,多吃粗粮,好消化。胃肠不好的人,难消化吸收生蔬果,可以用果汁机榨汁饮用。6)
断食
的效果一般在一个月后才逐渐显现出来,所以复食后十天或两周之内仍不见疗效,也不必失望。
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