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三天蛋断食谱
生酮1 第一次尝试
蛋断
的感受
答:
第二个就是因为它饮食相对来说比较单一,只需要我准备一些生酮的必需品,比如黑咖啡,黄油,椰子油,奶酪,还有鸡蛋,这几个食材准备起来还是比较简单的。第三个,就是最近特别爱吃鸡蛋,一天随随便便可以吃三四个鸡蛋没有问题,如果炒着吃我可以吃得更多,总之
蛋断
的饮食很合我的胃口,而且做法又相对简...
五天轻
断食
为什么不能换顺序?
答:
第二天早中晚可各吃一颗苹果,也可以吃黄瓜、火龙果、柚子、西红柿这类的,属于低糖高纤维类水果
。第三天注意补充蛋白质,像水煮鸡蛋、无油煎蛋等,甚至可以吃一些水煮鸡胸肉,能为身体补充蛋白质。第四天是虾,早中晚各吃几只,目的同样是吃高蛋白,也能配合牛奶、豆腐等相互配合。5天轻断食法也是...
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