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三高都有的能吃些啥
降
三高的
食谱大全:
吃什么
菜能有效管理血压、血脂和血糖?
答:
菠菜拌四宝</
芹菜
炒香菇</ 菜心豆腐</ 黄花菜拌海蜇</ 茭白金针菇</ ...以及其他低盐、低脂的美味佳肴。Part 3 降血脂菜谱</ 千层包菜</ 双冬扒油菜</ 香菇蚝油菜心</ 这些菜品选用低脂、低胆固醇的食材,有助于平衡血脂。Part 4 血糖管理菜肴</
辣包菜
</ 姜汁...
适合
三高
人群吃的食物有哪些?
答:
菠菜:适宜糖尿病患者食用
。糖尿病患者经常吃菠菜,有利于血糖保持稳定。另外,计算机工作者、爱美的人宜常吃菠菜。菠菜含有人体所需营养之一的铁。常吃菠菜,令人面色红润、光彩照人。不适宜人群:结石患者。
空心菜
:适宜糖尿病、高血压患者。空心菜富含维生素、矿物质和食物纤维。空心菜性微寒,味甘,有清热...
有
三高的
想身体该
吃些什么
好呢
答:
应该吃 1,
喝茶,尤其是绿茶
,含有儿茶素,能稳定血脂,茶中降三高最好的是绞股蓝,绞股蓝含有的四种物质都是可以降三高的。2,
蔬菜水果的辅助,如香蕉,苹果
。3,适量运动,控制体重。
三高
人群一般
能吃些什么
食物?
答:
常吃下面八种营养食物不但可预防三高,对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。
1.燕麦:能够降低胆固醇和降低血脂
,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。2.
洋葱
:洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱...
三高
需要注意
什么都能吃些什么
水果和蔬菜
答:
病情分析:
主食要定量,不可多吃也不可少吃
;蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,
如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等
;少吃含脂肪、胆固醇高的食物,如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、
蟹黄、鱼籽等
,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品...
三高
人群要
吃什么
?
答:
三高
人士对于很多的调味料都是需要少吃的,若是嫌吃的食物没味道,不妨就配点葱吃。因为大葱里面的维生素
能够
帮助我们人体舒张血管和促进血液循环,预防血管堵塞。经常吃葱,
还能
够帮助我们降低胆固醇,对于调节体内的血脂还是有帮助的。另外大葱里面含有的辣素等物质,具有帮助人体解毒排毒的帮助,若是常吃...
糖尿病,
三高
,
吃什么
好,
有什么
是不
能吃
或只能少吃的
答:
回答:病情分析:你好,少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如
玉米
、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。 意见建议:多吃含...
三高
人群
吃什么
_三高人群饮食禁忌
答:
一、吃对蔬果 甩掉三高 苦瓜:天然的植物胰岛素 黄瓜:减轻体重,降血脂 南瓜:促进胰岛素分泌 香菇:预防血管硬化 茄子:平稳血压好选择 青椒:降脂减肥
山药
:控制餐后血糖升高 胡萝卜:降低胆固醇
空心菜
:降压降糖,促消化 韭菜:洗肠补肾降血脂 西兰花:提高胰岛素的'敏感性 莴笋:利尿消肿,降血压 ...
三高
人群吃的菜谱
有什么
吗?
答:
三高
人群注意:一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食
可以
使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。2. 高血压患者的饮食宜忌:①碳水化合物食品:适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类...
三高
人群适合
吃什么
菜.以及做法
答:
三高人群,蔬菜都是可以吃的,例如
芹菜
、苦瓜、海带等。平时还要多吃粗粮和薯类,减少精米白面的摄入,少吃高热量油腻的食物。一、十种最适合三高人群食用的蔬菜 1、
菠菜
(1)高血压 菠菜含有丰富的维生素C、钙、镁、钾元素。维生素C可以促进人体合成氮氧化物,具有很好的扩张血管、降低血压的作用。钙...
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