解决胀气的5大方法,让你轻松告别肚子不适!答:粪便堆积会导致胀气加重,所以请确保充足的水分摄入,促进排便。按摩促进肠蠕动饭后1小时,采用45度半卧姿,轻轻按摩腹部。从右上腹开始,顺时针方向移动到左上腹,再至左下腹。每天4-6次,每次按摩力度不宜过大。轻松散步身体健康的话,饭后30分钟至1小时后,出门散步20-30分钟。若不便出门,在家中来回走动也有...
胀气小助手上线!摆脱腹胀的5个小秘诀答:多吃蔬菜、水果,少碰淀粉、面食和豆类,这些可都是胀气大户。给肠胃加点“纤维”活力,让身体更健康!多喝水让肠道更顺畅!水分是排便的好帮手,大肠清空,胀气自然减轻。记得每天多喝水哦!爐按摩助消化肚子不舒服时,试试轻柔的按摩。饭后1小时,轻轻趴下,用适中的力度从右上腹顺时针按摩到左下腹,每天4-6次,让...