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下楼梯脚扭伤了怎么恢复最快
崴脚
了怎么
办?
答:
1、
冷敷
。在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二是如果有毛细血管破裂,可以促进血管收缩,尽量减少出血。2、
热敷
。当48小时过后,就要改用热毛巾或热水袋敷脚,...
脚踝
扭伤
为什么
恢复
得慢
脚崴
到
怎么
应急处理
答:
1.提踵训练
。自然站立,双脚分开与肩等宽,缓慢抬起脚后跟,以脚尖的力量支撑全身,然后缓缓落下脚跟,做20次为一组,一次做2~3组。这个动作可以加强小腿肌肉以及脚踝周围肌肉的力量。2.
外八字/内八字提踵训练
。自然站立,双脚分开与肩等宽,脚尖向内侧(或者外侧)旋转45°,然后慢慢抬起脚后跟,以脚尖...
脚踝
扭伤后
可以进行哪些适度运动
答:
脚踝扭伤后,
可以适当进行一些低强度的活动,如冰敷和按摩
。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛,按摩则可以促进血液循环和缓解疼痛,但都要避免把力量用在受伤的部位上。也可以进行一些简单的徒手体操练习,如踮脚、弓步等。但一定要进行适度运动,避免过度运动和受伤加重,同时注意避免过度用力。如果疼痛严重,最好...
脚扭伤了怎么
办
答:
如果扭伤处有畸形、反常活动等情况,
可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧,并用绷带进行固定包扎(不宜过紧
,松紧度以能限制踝关节活动即可)。注:完成包扎及固定后,要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲,观察到趾甲下变白时立即松手,检查趾甲下颜色是否恢复红润,如未恢复红润...
治疗
脚扭伤最
好的方法是什么,下午下最后一个
楼梯扭了
答:
回答:您好,扭伤脚后最好拍一个踝关节的X光片看看是否有骨折,没有骨折扭伤脚后最好石膏
固定
3-4周,如果不打石膏也需要在踝关节带一个护踝保护,扭伤脚后因为踝关节周围软组织和韧带的损伤会造成踝关节肿胀疼痛,建议卧床时抬高患肢这样有利于血液回流消肿,可以口美洛昔康胶囊消炎镇痛。
下楼梯脚崴了
肿
了怎么
办
答:
下楼梯脚崴了,出现肿胀,可以通过以下几种方法处理:第一、轻度的脚崴伤,只有轻度肿胀、疼痛和活动受限,病人仍然可以正常负重行走,
此时需要进行冷敷
,患肢短期制动一周左右,能够促进肿胀、疼痛症状缓解,恢复脚踝关节负重功能。第二、如果为严重的脚踝关节扭伤、肿胀、疼痛、活动受限,则需要拍摄脚踝关节...
脚扭伤后如何
处理?脚扭伤后的正确处理方法
答:
休息过程中注意抬高患侧脚部,尽量减少患处活动,必要时可采用绷带制动。3、
冷敷
伤处扭伤后立刻采取
冰敷
,,减缓伤部血液循环,收缩血管,减少组织毛线血管出血,消肿止痛。通常冰敷的及时,可有效的减轻后期肿胀的情况。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处。注意切勿立即使用
热敷
,以免加快血液循环,...
从
楼梯
上摔下来
脚扭伤怎么
治疗
答:
从楼梯上摔下来后发生了脚扭伤,通常可以采取保守治疗或手术治疗进行处理。从楼梯上摔下来时,可使脚踝过度向内弯曲或向外弯曲,从而导致脚崴了的情况出现,患者可以迅速表现为疼痛、肿胀、畸形、无法站立行走等临床症状。
此时首先需要进行迅速冷敷
,可以用毛巾包裹冰冻的矿泉水或冰袋,将毛巾覆于脚踝部,使...
踝关节
扭伤后
应
怎样
处理
答:
下面就来一起了解下。踝关节扭伤后应怎样处理1、马上休息患者在踝部扭伤后不要急着走路,要马上找个地方坐着或者躺着,因为脚部扭伤后关节处很脆弱,患者要是急着活动会加重伤势。2、
冷敷或热敷
刚扭伤的时候,细小的血管还在滴血,这时候冷敷,有助于血管收缩,从而达到止血的作用,有效缓解病情。一天后...
脚扭伤了怎么
消肿
最快
答:
脚扭伤
经常扭伤的都是踝关节,就拿踝关节为例子,首先脚扭伤的时候如果立刻就肿起来淤黑了一大片,像这种情况建议先去找医生看,因为需要医生来摸一下,起码要排除是否合并有骨折;第二点如果扭伤第二天才慢慢肿起来,或者最起码是4-6个小时才肿起来,这里面往往没有明显骨折,就是说或者经医生判断没...
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