天天吃素不一定能减肥?答:1、天天吃素不一定能减肥 不同的素食也有热量差异,绿色蔬菜、豆制品、菌类,都是低热量的好选择;油条、油饼、面包等,糖和油脂的含量比较高,吃多了还是容易长肉,食物均衡摄入才能确保足够热量,营养均衡,减肥才能事半功倍。 2、减肥也要吃肉 减肥的人如果完全不吃肉,容易出现蛋白质摄入不足,身体肌肉丢失,基础代谢率...
减肥一定要了解的80个冷知识答:19.蛋黄中的营养价值比蛋清高,不要丢掉蛋黄。 20.鸡蛋含有优质蛋白质,每天吃一个刚刚好,吃多了也无法吸收。 21.吃饱再去逛超市,饿肚子去会让你看见啥想买啥。 22.吃饭顺序应该这样:蔬菜,鱼虾海鲜,白肉,主食,真能让你瘦。 23.单位的工作台,家里茶几不要摆放甜品零食,因为看见就会吃。 24.空腹状态下摄取过...