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不抑郁了又焦虑怎么办
我
不抑郁
,就是
焦虑
该
怎么办
?
答:
问心理医生,因为看过心理医生后,你咨询师就会把疏导焦虑或者控制焦虑的办法告诉你…通过认识和学习,让自己更好地控制这种情绪
我觉得你应该知道自己为什么焦虑,如果事情自己没有办法得到解决而焦虑,那就可以告诉自己…我一直在努力 慢慢做就会得到解决 别告诉自己,就算,再怎么折磨自己 焦虑这种情绪...
我得过
焦虑症
,治愈了,但现在还容易精神紧张,应该
怎么办
答:
你还可以做扩胸运动
,因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象,引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时,吸气。松肩时,呼气。如此反复数回。 ●保持乐观 当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢...
我并
不抑郁
,但总是处在
焦虑
中?
答:
这是因为外界给你的压力太大了,比如相同年龄段的人都结婚了,就你没结,父母又给压力,所以就会很
焦虑
了。
焦虑症
老是复发
怎么办
答:
继续看看心理医生,该吃药就吃点药
。关于焦虑症状,我有如下建议:一,
首先,要承认轻度的焦虑,适度的小心、忧患
,有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑,而要一分为二地看待它。二,擅于找到并消除引起焦虑的原因。
如果有明确原因的话,就直面它
,解决它,或者和其他亲友们一...
我曾经
抑郁
过现在好了可是我害怕再遇到挫折陷入了抑郁我该
怎么办
答:
谁都不知道自己什么时候遇到挫折,我们能准备好的就是迎接挫折的能力,
你可以进行心理咨询,或者上一些课去成长,或者自己读读心理学
,让自己的内在有力量,增加应对挫折的能力。担心再次抑郁,那就变成了现在的焦虑,人的情绪就是一个起伏的过程,我不清楚你多大,如果你的生命还有30年,你准备拿出多少...
抑郁
症好了隐藏的
焦虑症
会发作吗?
答:
你好,如果
抑郁
症通过心理治疗好了,那是不会在发作
焦虑
的,因为焦虑和抑郁等各类神经症的根源都是一样的,一个好了都好了;但是如果你是药物治疗的抑郁症,那就只是缓解和控制,并不会治疗到根源,所以焦虑和恐惧都还可能发作的。你的情况如果不是很严重了,建议你参加心理咨询辅导治疗吧,药物毕竟不...
抑郁
症和
焦虑症怎么办
?
答:
1.找到第一步,踏出去 尽管
抑郁
和
焦虑
“合起伙来”把你的脑袋变慢了,你没法再像以前那样记住事情,或者很难专心致志了。尽管情形也许令人感到内心瘫痪、无力做任何事情,请相信,我们还是可以做成一件事情最开始的第一步。然后,把一件事分解成多个步骤,直到各个步骤都具体且细致,我们就不会再感到...
出现
焦虑抑郁
情绪时,自己如何调节?
答:
寻求专业帮助:如果
焦虑
和
抑郁
情绪严重影响你的日常生活和功能,建议寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或心理医生可以提供更深入的帮助和治疗。 记住,每个人的情况不同,适合自己的方法可能会有所不同。如果你发现自己无法有效地应对焦虑和抑郁情绪,最好寻求专业帮助以获取更具体和个性化的支持。 抢首赞 评论 分享 举报...
焦虑症
该
怎么办
?
答:
容易
焦虑怎么办
一、首先大家必须要有自信心,自信心可以有效的帮助人们战胜焦虑,患者要相信自己,慢慢的去接受这种焦虑情绪,这样以后在遇到同样事情或者是面对同样危险的时候,自己就不会感觉到特别焦虑了,与此同时大家也需要减少对自己能力的怀疑,要尽量减少恐惧的心理。二、自我松弛其实也是一种非常好...
焦虑
,
抑郁
应该
怎么
治疗?
答:
第1个缓解方法,要学会精神转移:就是当自己忧心忡忡,心里有事情想不通的时候,要打断自己老是钻牛角尖出不来的思想,赶紧进行精神转移,不要把思想困在当下的一些窘迫的事情里面,而是转移到你感兴趣的事情上来,这样才能有效的摆脱
焦虑抑郁
的情绪,让自己恢复到正常的生活中来。第2个缓解方法,到户外...
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