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中国居民膳食宝塔中每日
中国居民
平衡
膳食宝塔
主要内容包括哪些
答:
1. 谷类食物位于
膳食宝塔
底层,建议
每日
摄入量为250-400克。谷类是能量的主要来源,也是蛋白质的重要来源,尤其是在农村地区。多样化地食用谷类,如搭配豆类,可以提供更全面的营养。加工的谷类食品应按等量的面粉来计算。2. 第二层为蔬菜和水果,建议每日分别摄入300-500克和200-400克。尽管它们有许多相...
中国居民
平衡
膳食宝塔
的内容是什么?
答:
中国居民平衡
膳食宝塔
是根据
中国居民膳食
指南设计,结合中国居民的膳食结构特点,以宝塔形式呈现的直观模型。它将平衡膳食的原则转化为各类食物的重量,便于大众理解和在日常生活中应用。宝塔分为五层,每层代表不同类型的食物,位置和面积的差异体现了这些食物在膳食中的重要性和比例。1. 谷类食物位于底层,...
.
中国居民
平衡
膳食宝塔
的内容是什么
答:
中国居民
的平衡
膳食宝塔
共分5层,包括
每天
应摄入的主要食物种类。1. 谷类食物是基础,包括杂粮与薯类,位于底层,建议每人每天摄入300~500克。2. 蔬菜和水果位于第二层,建议每天摄入400~500克蔬菜和100~200克水果。3. 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,建议每天摄入125~200克(鱼虾类50克,畜...
中国居民膳食
平衡
宝塔中
对平均
每日
答:
我国营养学界制定的“中国居民平衡
膳食宝塔
”中对平均
每日
畜、禽肉类摄入量的推荐是50-75克。这个摄入量既能帮助人们获得肉类中的丰富蛋白质、铁、锌等元素,预防营养不良、贫血缺锌,也符合预防癌症风险的要求。中国居民平衡膳食宝塔是根据
中国居民膳食
指南,结合中国居民的膳食结构特点设计的。它...
《
中国居民
平衡
膳食宝塔
》的第三层是畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物...
答:
一、根据《
中国居民
平衡
膳食宝塔
》,第三层主要包含畜禽肉、水产品、蛋类等动物性食物。二、宝塔建议,
每天
应摄入40-75克的畜禽肉。在选择时,宜优先考虑瘦肉,以减少脂肪的摄入。三、水产品方面,建议
每日
摄入40-75克。鱼类是这一类食物中的佼佼者,它们不仅富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,还有助于...
《
中国居民
平衡
膳食宝塔
》的第一层是谷薯类食物,它
每天的
摄入量是...
答:
【答案】:C 谷薯类食物位居底层,
每天
摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。谷类食物是人体最经济、最重要的能量来源。全谷物、薯类和杂豆的血糖生成指数远低于精制米面。全谷物可降低糖尿病、肥胖、心血管疾病和结肠癌的发生风险。增加薯类的摄入可改善便秘。
中国居民
平衡
膳食宝塔
各层的内容
答:
1. 谷类食物位于
膳食宝塔
底层,建议
每天
摄入量为250-400克。谷类包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等,是能量的主要来源,同时也是农村地区蛋白质的重要来源。多样化食用谷类比单一种类更佳,特别是以玉米或高粱为主食时,应搭配其他谷类或豆类食品。加工的谷类产品如面包、面条等,应换算成相应面粉量进行...
中国居民
平衡
膳食宝塔
第一层要求
答:
中国居民
平衡
膳食宝塔
第一层要求 谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克,主要包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等食物的总和,它们是膳食中能量和蛋白质的主要来源。居民平衡膳食宝塔第二层为蔬菜和水果,
居民每天
分别应吃300-500克和200-400克,颜色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富。居民平衡...
我国居民每日
应摄入哪些种类及数量的食物?
答:
图1
中国居民
平衡
膳食宝塔
示意图 第一层:谷薯类,每人
每天
摄入250~400克,饮水1200毫升。第二层:蔬菜水果类,每人每天摄入蔬菜300~500克,水果200~400克。第三层:每人每天摄入畜禽肉类50~75克,鱼虾类50~100克,蛋类25~50克。第四层:每人每天摄入奶类和奶制品300克,大豆类及坚果类30~50...
《
中国居民
平衡
膳食宝塔
》推荐平均每人
每日
肉类摄取量( )。
答:
【答案】:D 平衡
膳食宝塔
共分为5层,鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,其中鱼虾50g,畜禽肉50~100g,蛋类25~50g。
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