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中国膳食营养指南
中国膳食营养指南
2022的内容
答:
中国
居民
膳食指南
2022年提出了平衡膳食八条准则:1. 食物多样,合理搭配。2. 吃动平衡,保持健康体重。3. 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。4. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。5. 少盐少油,控糖限酒。6. 规律进餐,足量饮水。7. 会烹会选,会看标签。8. 公筷分餐,杜绝浪费。
中国膳食营养指南
2023
答:
根据《
中国
居民
膳食营养
素参考摄入量(2013 版)》,我国成年人(18~49 岁)低身体活动水平者能量需要量男性为 9.41MJ(2250kcal),女性为 7.53MJ(1800kcal)。我国健康成年人(18~64 岁)的 BMI 应在 18.5~23.9 kg/m2。65岁以上老年人的适宜体重和BMI应该略高(20~26.9kg/m2)准则...
中国
居民
膳食指南
2022提出的平衡膳食准则共几条
答:
①、食物多样,合理搭配;②、吃动平衡,健康体重;③、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;④、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;⑤、少盐少油,控糖限酒;⑥、规律进餐,足量饮水;⑦、会烹会选,会看标签;⑧、公筷分餐,杜绝浪费。
中国
居民
膳食指南
要求 1、谷类食物(糖类)位居底层,每人每天应该吃250g-4...
中国
居民
膳食指南
的内容
答:
1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配。一般成年人每天摄入250~400克谷类食物为宜。另外注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮和一些全谷类食物,最好每天50~100克。2. 多吃蔬菜、水果和薯类。推荐成年人每天吃蔬菜300~500克,最好深色蔬菜占一半,水果200~400克,并注意增加薯类的摄入。3. 每天吃奶类、...
《
中国
居民
膳食指南
》的内容是什么?该指南对幼儿膳食有哪些指导意义...
答:
该《中国居民
膳食指南
》是
中国营养
学会于1997年修订的,它体现了科学营养的观念:多样、平衡、适量。该指南不仅适用于成人,也适用于儿童,它为给幼儿合理配膳提供了指导和帮助,指出合理膳食应符合“宝塔”形:最底层是五谷;往上是蔬菜、水果;再往上是畜、禽、鱼、蛋;再往上是奶类及奶制品、豆类及...
新
中国
居民
膳食指南
的主要内容?
答:
新
中国
居民
膳食指南
的主要内容是:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。二、吃动平衡,健康体重 各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,...
试述2007版《
中国
居民
膳食指南
》和《平衡膳食宝塔》的内容。
答:
【答案】:2007版《
中国
居民
膳食指南
》的内容包括十条:①食物多样,谷类为主,粗细搭配;②多吃蔬菜水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品;④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;⑥食不过量,天天运动,保持健康体重;⑦三餐分配要合理,零食要适当;⑧每天足量饮水,...
中国膳食营养指南
是什么?
答:
《
中国
居民
膳食指南
(2016)》为2016年5月13日由
中华人民共和国
国家卫生和计划生育委员会疾控局发布,为了提出符合我国居民
营养
健康状况和基本需求的膳食指导建议而制定的法规。新指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。同时推出了中国居民膳食宝塔(2016)、中国居民平衡...
根据
中国
居民
膳食指南
,结合自身身体条件,合理制定三天平衡膳食食谱...
答:
每日所需总能量应为3000-3200大卡左右。所谓每日计划并非是每天都固定如此。若干天内的大致水平如此即可。比如每两天吃150g红肉。每日进食次数多达5-6次(零食计进食量但不计进食次数),以确保身体不长时间处于饥饿状态。目前的
膳食
计划仍处于实验状态,之后会再调整碳水和蛋白质的摄入比例。取自书中的...
饮食指南
膳食指南
答:
包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供
膳食
纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。第五类为纯热能食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。谷类食物是
中国
传统膳食的主体。随着经济发展,生活改善,人们倾向于食用更多的动物性食物。根据1992年全国
营养
调查...
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