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中考篮球运球绕杆教案
中考
体育
篮球运球绕杆
技巧和训练方法
答:
中考
体育
篮球运球绕杆
技巧和训练方法如下:场地布置:场地在篮球场内或者平整的塑胶场地上。长20米,宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆,共设5排,每排2根,各排标志杆之间相距3米,同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。体育老师按上图的场地布置...
篮球绕杆运球
训练方法
答:
(一)、准备姿势:1、右脚前、左脚后,右脚脚尖离出发线空一脚的位置。2、屈膝降低重心,重心在右腿上,左脚脚跟稍抬起,随时准备蹬地启动出发。3、右手在球上,左手在侧面护球,球不可越线,两臂自然弯曲。(二)、起跑动作:出发线到第一组标志
杆
距离5米,要求四步两次
运球
后右脚准确达到杆侧或稍...
中考
体育
篮球绕杆
技巧
答:
中考
体育
篮球绕杆
技巧如下:1.身体姿势:
运球
时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。手臂动作:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触...
篮球运球绕杆
动作要领
答:
1、熟悉运球 在开始
绕杆运球
前,首先要熟悉
篮球
的球性,包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。2、杆侧运球 在绕杆过程中,要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球,并且在遇到障碍时能迅速变换方向。3、降低重心 开始运球后需要注意降低重心,...
绕杆运球
动作要领
答:
1、
篮球绕杆运球
的训练方法说来也简单,无非是在运球的情况下跑得快。所以,首先要求要跑得快,在无球的状态下跑得快。平时可以在标准的测试场地中、按规定的路线进行无球跑+转身练习。2、提高短距离冲刺能力、变向跑能力,和急停转身能力,在此不详述,多多练习,而且要求学生在平时多积累。3、无球...
篮球绕杆
的技巧
答:
篮球绕杆
的技巧如下:1、准备姿势 右手持球做好准备姿势,双脚分开,左脚前、右脚后。考试开始以右脚蹬地出发,手拍球的后上方,把球往前推能拍得更远。同时要注意控制第一次球的最佳落点在离出发线2米左右,球的高度最好不要超过肩部。2、绕杆阶段 开始
运球
后需要注意降低重心,拍球的时候尽量往前...
怎样
篮球运球绕杆
技巧
答:
1.场地器材:10根杆高1.2米以上的标志杆、篮球若干。2.练习方法:将两个
篮球运球绕杆
场地安排在一起(见图4),图中“●”为标志杆,“○”处放饮料瓶(也可什么都不放)。学生去时在第一个场上练习篮球运球绕杆,返回时在第二个场地上练习篮球运球绕杆。练习时将所有参与练习的学生排成一路...
芜湖
中考
体育
篮球绕杆
标准
答:
1、开始:站在罚球线上,肩宽,将球放在右手边,足球在框前一米处。开球时,右脚迈出一步并将右手搭在球上。2、向前
运球
:利用力量推开足球,先向前快速运动绕过球杆。3、在右手侧
绕杆
:绕到球杆右侧时,将球换到左手,左右手交替运球,掌握好节奏,用脚部与杆相接触,向前运球。
篮球绕杆
技巧
答:
1、在进行
篮球绕杆
动作时,将自己的姿势调整为惯用脚在前,另一只脚在后,屈膝降低身体的重心,重心放在前脚,双手护球随时准备发力蹬地出发。好的准备动作可以让自己更快的达到目标地点,更好的完成篮球绕杆动作。2、到达目标后,集中注意力听取发令哨响,进行
绕杆运球
动作要快,脚的落点保持在标志杆...
中考篮球绕杆
场地标准
答:
中考篮球绕杆
场地标准如下:1.场地尺寸篮球绕杆场地应为标准的篮球场地,长度为28米,宽度为15米。2.场地标线场地应按照篮球场地标准进行标线,包括中线、三分线、罚球线、禁区线等。3.绕杆标准绕杆标准的高度应为3.05米,杆径为10厘米,杆与地面的距离为15厘米。4.绕杆区域绕杆区域应为一个圆形...
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