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中长跑运动员吃什么补体能
长跑运动员
平时
吃什么
来
补充
?
答:
主食:米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源
,可以为人体提供足够的糖分。
各种绿色蔬菜
:补充维生素C和B族维生素,以及各种微量元素。
豆制品,蛋类、奶制品,补充优质蛋白质
。
坚果类
:有零花钱就买这些吃,补充各种矿物质的同时还能提高睾酮。
果醋
:通过实践,吧平时的饮料换做果醋,可以减轻运动中的肌肉...
运动员吃什么
食物
补充
能量最好
答:
但是剧烈运动绝对不能吃不易消化的东西,那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动,
有的运动员会选择吃点巧克力
。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。2、运动过程中有人也喜欢喝点
功能饮料
功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定...
运动员
比赛后
吃什么补充
体力
答:
土豆中所带有脂肪还有碳水化合物
,同样是有宜于运动员增强体力,可以让身体的能量更加的平稳。所以专家建议运动员在赛前吃煮的土豆是容易消化的食物。 3、
牛肉
牛肉的肉质比较鲜美,而且牛肉大部分都是瘦肉,吃牛肉可以让运动员的耐力加强,还可以增强体力。牛肉,对于人体的血液方面的帮助也大,在蛋白质方面的补充同样可...
中长跑运动员
``! 应该
吃什么
能快速的恢复体力`! 还有吃什么能有劲...
答:
回答:消耗什么物质就
补充什么
,现在科学研究的结果是,有养
运动
最主要消耗的是糖源,其实是维生素和矿物质。补充这些就好了,还要多喝水!最主要是液体
中长跑运动员
的饮食是
什么
?
答:
营养很全面)蛋白粉(200块一桶
,能吃个半月左右,较合算,补充每天训练流失的蛋白质,营养丰富的说)阿胶(补血的,冬天要适当多吃一点,也不怎么贵,就是吃起来较费劲,很硬的,不好砸,也不好弄化的,可以买口服液,就是不划算)以上药店都有卖的,我都有吃,性价比很高的,建议你吃吃看。
中长跑运动员
该
吃什么
?
答:
其实我觉得不用特别的准备什么,就是好好地吃好一日三餐,保证自己身体的平衡。当然如果一定要注意这方面的话,热量高一些的食物比较好。像早餐可以吃鸡蛋和牛奶,也可以喝一些豆浆。当然前提是你不会因为肠道不适应牛奶而拉肚子。还有可以在比赛期间吃一些
巧克力
。水果的话,我了解的就香蕉、芒果、西瓜的...
运动员吃什么
维生素最佳
答:
维生素E具有抗氧化、防止肌肉萎缩等生物学作用,可提高肌肉力量,因此上力量的小伙伴要注意
补充
维生素E。
运动员
服用维生素禁忌 服用维生素C时忌食动物肝脏,否则维生素C会迅速氧化失去生物功能。服维生素A时忌饮酒,否则会严重影响视循环和男性精子的生成功能。服用维生素AD时忌喝粥汤,否则会使维生素流失。服用...
中长跑运动员
靠
吃什么
提高强度
答:
脂肪、水、维生素和无机盐等。其次是适当提高饮食中的糖含量,糖是
运动
的直接能源,是必不可少的运动物质基础。人体糖供应又可分为日常饮食供应和赛前超量供应两种,赛前超量供应要求技术性较高,一般没有经验指导不益应用,是把双刃剑,用不好会事得其反。一般情况只要保证日常糖供应也就可以了。
中长跑运动员
需要
吃什么
答:
需要的糖分高 多
补充
一些含糖高的食物 当然 蛋白质是所有
运动
必不可少的
跑步(
长跑
)前,跑完步后
吃什么
食物最合适?
答:
鲜奶、奶制品(包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等)应当成为跑步
运动员
日常饮食的一部分。除了补钙,增强骨骼健康,奶类还有其它的好处。对于跑步者而言,奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质,增强其恢复能力。而乳清蛋白质还能有效增强免疫系统。更神奇的是,研究发现减肥菜单中包含奶制品的,有助减掉更多脂肪。还有...
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