11问答网
所有问题
当前搜索:
为什么运动后要做整理活动
为什么要做整理活动
?
答:
1、是能有效地改善肢体局部血液循环和神经肌肉的紧张性
,使训练后僵硬、发胀的肌肉和靭带松弛下来,
减轻肌肉酸痛症状,促进疲劳消除和体能恢复
,取得训练效果;2、
能保护内脏系统
,尤其是
防止大强度
剧烈运动后身体突然停止活动而导致大量血液储留于下肢静脉,心、脑等重要器官严重缺血性缺氧,发生重力性休克而...
运动后为什么要做整理活动
?
答:
运动后的整理活动可以加速代谢产物的清除,加快体力恢复、消除疲劳和防止运动后意外的发生
。整理活动应在运动结束后先慢跑或步行1~2分钟,然后做些与运动内容有关的运动,如伸展四肢、抖动肌肉、局部按摩等放松动作,做5~10分钟。
整理运动
在跳远训练后的运用是
什么
?
答:
一,
积极性的休息放松 活动
性休息是指在体育课或训练课进行过程中, 机体疲劳时所做的较为轻微的放松练习或更换运动的练习。活动性休息的形式很多, 只要是运动员在完成训练后 (包括完成一个小组的练习后) 积极主动的去做一些肢体动作或者更换运动的方式等都可以作为一种活动性休息方式, 都能够起到放松...
剧烈
运动后为什么要做整理
运动?
答:
因为整理活动的目的是使肌体由紧张状态逐渐过渡到相对静止的状态
,它的意义不亚于准备活动,并非可有可无.因为剧烈运动时,心脏处于高效率工作状态,突然停止运动后,心脏在短时间内仍 然继续按照剧烈运动的需要将大量的血液输送到上下肢肌肉里,此时由于运动突停,下肢肌肉不再 收缩和产生"唧筒"作用,致使心脏的...
剧烈
运动后为什么要做整理活动
?
答:
因为剧烈运动后,
人体器官的机能,都处于紧张状态,做一些放松活动,能使人体由剧烈活动的状态,逐渐恢复到安静状态
。大家知道,剧烈运动是在缺氧情况下进行的,体内积累了一些代谢物,需要在运动后
继续增加氧的供应,才能逐渐消除
。因此,在剧烈运动后,必须做一些放松动作和调整呼吸的动作,使身体得到恢复。...
为什么运动
前要做准备活动
运动后要做整理活动
答:
准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态,发挥最大的工作能力。在
运动后
,
做整理活动
,有利于消除疲劳,使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
整理运动
的作用是
什么
答:
整理运动
是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施,在
运动后做整理活动
,可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态。整理活动的内容是多种多样的,一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。整理运动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施,在运动后做整理活动,可使人体更好地由...
剧烈
运动后为什么要做整理
运动?
答:
剧烈
运动后
,组织
活动
的原因是消除疲劳,缓解肌肉紧张,保护内脏系统。因为要给身体一个缓冲的过程,不然身体就会被损伤到。剧烈运动后,做一些相对放松、舒缓的收尾运动,可以加速血液回流心脏,增加血液流量;消除运动中体内积累的乳酸等代谢产物,缓解和消除疲劳,加速人体功能的恢复。结束活动能有效改善肢体...
为什么运动
时
要做
准备活动与
整理活动
?
答:
身体状况、气候、年龄等情况而定,一般为10分钟左右,以微出汗为度。
运动后的整理活动可以加速代谢产物的清除
,加快体力恢复、消除疲劳和防止运动后意外的发生。整理活动应在运动结束后先慢跑或步行1~2分钟,然后做些与运动内容有关的运动,如伸展四肢、抖动肌肉、局部按摩等放松动作,做5~10分钟。
儿童
运动后需要做整理活动
吗?适合做哪些整理活动呢?
答:
运动后
的
整理活动
是很重要的,是帮助儿童身体加速排除在运动中产生的代谢产物、消除疲劳、促进体力恢复、使身体放松的重要措施。但是由于儿童运动一般以体育游戏为主,很少有运动量大、运动强度大、专项要求高的运动,因此整理活动并不
需要
像成年人那样系统,只需要让儿童在运动快结束时慢慢减少活动量,调整...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
为什么运动后要做整理活动简答题
整理运动的作用
运动后整理活动的好处
运动负荷由完成训练的什么决定
运动时的准备活动和整理活动
运动负荷的决定因素
运动后整理活动的重要性
整理运动的作用在于
体育课后的整理活动有哪些