年过五十岁以后如何保护膝盖答:回答:你好,游泳和散步都可以很好的锻炼膝盖关节,老年人散步既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动:水具有浮力,可以减轻体重对于关节的负荷,同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼膝关节一旦出现疼痛,就要积极治疗,采取热敷、理疗按摩等简易疗法,便可控制症状,如疼痛仍止不住,则...
为什么人到50岁后身体的毛病会多起来?答:肥胖 ,已被判定为是一种疾病,其并发症有很多,如糖尿病、高血脂、高血压、痛风等。 运动,可根据自身情况选择一些适合自己的运动,如走路、慢跑、瑜伽、太极拳、广场舞等。 运动,一定要坚持,每周3到5次,每次至少30分钟, 切记,不要过度、过量 ,避免损伤膝盖。 走路 时, 握拳头 ,动动手指,手指灵活,大脑不容易生...