11问答网
所有问题
当前搜索:
交替脚和双脚跳绳哪个消耗多
怎样
跳绳
能减肥啊?
双脚
交换还是双脚一起?
答:
我个人认为是双脚交换~因为如果是双脚一起的话
,完成跳跃动作的主要是小腿肌肉,又因为是双脚,平均每条腿分担的消耗就相对少些;如果两腿交换的话呢,完成起跳动作的就只有一条腿,参与该动作的肌肉就就相对多些,能使大腿和腰部更多的参与起跳动作,并且整个动作都是由一条腿完成,每条腿消耗相对要大。所...
跳绳双脚
跳还是
交替
跳
答:
两种都可以跳
。双脚跳时,人体各部肌肉都处于紧张状态,落地的缓冲全靠小腿后部肌肉,大腿肌肉无法参与缓冲,整个跳绳过程,肌肉基本得不到休息,消耗较大。如果是减肥的话锻炼效果更明显。如果是比赛的话建议交替跳。稍稍含胸,略微前倾,膝部微屈,一脚踏地时,另一脚休息,动作舒缓轻盈。跳绳以前脚掌...
单
脚跳绳和双脚跳绳
的区别
答:
双脚交换跳的减肥效果更好
。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女...
一分钟
跳绳
,
双脚
跳和左右
脚交替
跳
哪个
更快,您来看看
视频时间 01:49
跳绳
是两脚一起跳好还是
交替
跳好
答:
初学者学会双摇时往往不能掌握节奏,一口气跳十多个后便乱了步伐,其实双摇是很简单的动作,跳完一个双摇需要有停顿的时间,之后再快速甩动绳子,起跳后
绳
过
脚
两次,间歇停顿,再起跳……同样,想连起三摇以上的动作也需要很强的节奏,掌握了节奏才能跳一些套路,比如双直飞——扯花——直飞——快花...
跳绳
单脚,
双脚
还是交换腿跳好?(只要是为了比赛一分钟跳的次数)_百度知 ...
答:
看个人,若小腿肌肉较发达则宜交换腿跳,若小腿肌肉较平常则宜
双腿
跳。
用单脚交换
跳绳
要比
双脚
并脚跳频率快,且省力。
答:
用单脚交换
跳绳
要比
双脚
并脚跳频率快,且省力。跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家...
跳绳
一分钟180是
双脚
跳的快还是交换跳跳的快
答:
双脚
!踮起脚尖!一分钟180,几乎是多数人的极限。
跳绳
有窍门 踮起脚尖 绳子长短,轻重要合适。手肘要靠近肋部。几乎只用前臂和手腕的力量来轮动跳绳。跳的时候告诉自己,快,快,快,再快点。就这样练,不用一天,就能一分钟一百八
...求教,
跳绳
是双脚跳比较好还是单
双脚交替
跳好?
答:
每天跳2500下,还是左右腿
交替
跳比较好,这样可以省点力气,又是有氧运动,既锻炼了身体,加速脂肪的燃烧,也不至于对膝盖那么大的冲击力。
跳绳
能减身体的
哪个
部位
答:
跳绳
是一项全身运动,能减身体多个部位脂肪,如大腿、小退、腹部、手臂等。姿势很重要,
双脚
一起跳比
交替
着跳要累许多,但是运动相同时间的时间,前者
消耗更多
的能量,跳绳之前可以做一些准备动作如快速走路,使身体热起来,绳子最好选那种跳长绳用的质地的,不能太细。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一分钟双脚跳快还是交替跳快
双脚一起跳还是交替跳好
跳绳双脚跳还是交替跳哪个好
并脚跳和交替跳的热量
交替腿跳绳可以减肥吗
减肥跳绳并脚跳还是轮换跳好
单脚跳绳和双脚跳绳哪个减肥
跳一会停一会有效吗跳绳
双腿跳绳和换腿跳效果一样吗