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人一天补多少钙合适
一个
人每天需要补充多少钙
?
答:
成人每天需补钙800毫克
,45岁以后每天需补钙800~1000毫克,孕妇、乳母每天需补钙1000~1500毫克。
人每天需要补充多少钙
答:
满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可
,随着年龄的成长,身体对钙的需求也会越来越大,特别是老年人群,每天需要补一百毫克以上的钙,才能够满足日常所需。二、特殊人群每天补钙多少 除了以上这些按年龄段划分的人群之外,还有一些特殊人群,比如说孕妇,孕妇对钙的需求也比较多,毕竟孕妇不是...
人每天
要
补充多少钙质
答:
据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据,
婴儿每天钙的摄入量应为300mg左右
,5岁之后增加到每天400mg,7岁之后达到每天800mg,成年人也是800mg,老年人钙需要量增加,每天需要1000mg,孕妇和哺乳期妇女需要量更高,每天需要1200mg。老年人之所以钙需要量...
老年
人每天需要补充多少钙
答:
我国营养学会建议老年人每天钙的摄入量推荐为1000毫克
。而目前我国老年人平均每日从饮食中获得的钙仅有400毫克,所以老人每日应补充钙剂为500~600毫克,从而可以减缓钙的丢失,改善骨的矿化。但是要注意口服补钙容易造成便秘,因此老年人在补钙的同时,应该注意饮食给予高纤维食物来避免便秘。知识拓展不同的...
人一天
要
补多少钙
答:
青年人每天需要1200~1500毫克的钙
,中年人人平均一天需要1200毫克的钙,从食物中可得到600毫克~1200毫克的钙,这样每天需要补充600毫克就够了。一般每片钙片是1000毫克,一天吃一片钙片即可,但需要含有维生素D的钙片,(或多晒太阳的人也可自己合成维生素D)。
成人
一天
应该
补多少钙
答:
基本就能够满足
一天
800mg的钙摄入量。一般人可以根据自身的饮食方式判断自己摄入钙量是否足够(排除疾病因素),不够最好通过饮食
补充
。生长发育的儿童、怀孕期妇女、更年期妇女需要更多的钙摄入,可以选择在每日的饮食中增加高钙食物达到所需钙量,也可以通过吃
钙片
来满足需求。
人体
每天
需要摄入
多少钙
?
答:
人体
每天
应从膳食中摄入800毫克
钙
。人体钙的含量大概在1000~1200克,其中大约99%存在于骨骼和牙齿中,它们和体液中的钙处在一个动态平衡中,因此,血液中的钙不能完全反映体内钙的真实情况。骨骼中的钙在不断更新,其速度随年龄的增加而减慢:幼儿约1~2年可更新一次,成年人更新一次需10~12年,中...
正常
人一天
要摄入
多少
毫克铁、
钙
?
答:
中推荐的铁食用量是每天不少于15~20毫克,钙的推荐每日供给量标准如下:从初生到10岁儿童600毫克,10~13岁800毫克,13~16岁1200毫克,16~l9岁
1000毫克
,成年男女800毫克,孕妇1500毫克,乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速,钙的需要量也相对最大,可达成人需要量的2~4倍。要特别注意补充。
成年
人每天
所需
钙
是
多少
?
答:
中国营养学会制订钙的推荐摄入量成人应该是800—
1000毫克
,孕妇中晚期的话是1000—1200毫克。如果不算服用钙补充剂,我们正常人每天可以从食物中摄取到大约300~400毫克左右的钙。通常来说,一个成年人每天摄取的钙含量应该维持在1000毫克左右,如果正值长身体的时候,身体发育需要更多的钙质,每天就需要摄取...
人每天
需要
多少钙
答:
一个人每天需要多少钙?按照中国营养学会提供的营养素参考摄入量的要求,一个人每天需要800~
1000毫克
的钙,但我们从伙食中拼拼凑凑仅能摄入500毫克左右,另外的那500毫克怎么补呢?答案就是用“奶”来补,它们就是牛奶、酸奶和豆奶。250毫升牛奶含钙量是260毫克,125克小杯酸奶含钙150毫克,而300毫升...
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