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人体所需维生素D来源
人体
内
维生素D
的主要
来源
是
答:
人和动物皮肤中的7-脱氢胆固醇
,经日光中紫外线照射,转变而来的胆骨化醇为内源性维生素D3,是维生素D的主要来源。
人体
内源性
维生素D
的主要
来源
是( )。
答:
人体
内
维生素D
分为:内源性(主要由紫外线照射皮肤产生)和外源性(主要经食物摄取)。
富含
维生素d
的食物有哪些
答:
天然食物中维生素D含量较低,
动物性食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
;而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。维生素D有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;人...
人体
缺
维生素D
吃什么补
答:
动物类食品,如鲑鱼,箭鱼,沙丁鱼和金枪鱼
,是非常好的维生素D来源,同时鸡蛋,
奶酪
,蘑菇、橙汁,
牛奶
,谷物或酸奶中也能找到维生素D,或直接买维生素D 如果已经有相关症状且检查发现缺乏维生素D,则需要服用补充剂。根据美国国立卫生研究院的数据,大多数成年人每天至少需要600国际单位(IU)的维生素D(...
人体维生素D
主要
来源
于什么?
答:
维生素D
都是由相应的维生素D原经紫外线照射转变而来的。维生素D原是环戊烷多氢菲类化合物。维生素D原B环中5,7位为双键,可吸收270~300nm波长的光量子,从而启动一系列复杂的光化学反应而最终形成维生素D。如果维生素D原为麦角固醇,则光照产物是维生素D2,如果维生素D原是7-脱氢胆固醇,则光照产物是...
人体所需
的
维生素D
怎么获得?
答:
而且这两种鱼类都富含Ω-3脂肪酸,它有利于大脑和心脏健康。鱼类还是精良蛋白质的重要
来源
,如果你不喜欢鸡肉,那么可以考虑把餐单替换为鱼类。2、鸡蛋 鸡蛋,特别是蛋黄,也含有
维生素D
,大约41国际单位。但这并非选择鸡蛋的唯一理由,鸡蛋还含有维生素A,这对
人体
免疫系统很有好处,还有胆碱,它是...
人体维生素D
的最主要
来源
是什么?
答:
维生素D
是一种类固醇激素(脂溶性维生素),主要成分是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
人体
皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线(主要是中波紫外线UVB)照射后,可转变为维生素D。所以,过去也有“阳光即是维生素”之说。人体对于维生素D的获取为多元途径,比如,食物摄取、日晒生成、...
含
维生素D
的食物
来源
?
答:
2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是
维生素D
,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升
人体
免疫力的硒。4、鱼肝油。鱼肝油能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。
维生素
A,B,C,
D的
食物
来源
是什么?
答:
维生素D
有助于确保
身体
吸收和储存钙和磷,维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等,而由于户外活动不足、雾霾、防晒、强化食品少等原因,维生素D缺乏的现象在国内非常普遍。天然食物中含有维生素D的食物非常少,多脂肪的鱼类、鱼肝油是获得维生素D的最好食物
来源
。参考资料来源:百度百科-胚芽米 参考资料来源...
哪些食物含有
维生素D
?
答:
不同的烹饪方式会对
维生素D
产生不同影响。研究发现,烘烤能最大限度地保留维生素D,油煎则会使其流失一半。六,鱼肝油 鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。参考资料
来源
:百度百科-牡蛎 参考资料来源:人民网-富含维D的七大食物 ...
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