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人体获取维生素D最好的来源
人体
缺
维生素D
吃什么补
答:
动物类食品,如鲑鱼,箭鱼,沙丁鱼和金枪鱼
,是非常好的维生素D来源,同时鸡蛋,
奶酪
,
蘑菇
、橙汁,
牛奶
,谷物或酸奶中也能找到维生素D,或直接买维生素D 如果已经有相关症状且检查发现缺乏维生素D,则需要服用补充剂。根据美国国立卫生研究院的数据,大多数成年人每天至少需要600国际单位(IU)的维生素D(...
人体维生素D
主要
来源
于
答:
可见,
皮肤合成的内源性D
是人体维生素D的主要来源。
人体
内
维生素D的
主要
来源
是
答:
人和动物皮肤中的7-脱氢胆固醇
,经日光中紫外线照射,转变而来的胆骨化醇为内源性维生素D3,是维生素D的主要来源。
维生素D
食物
来源
答:
2、干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。3、金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸,能提供丰富的蛋白质,还富含能提升人体免疫力的硒。4、
鱼肝油
。鱼肝油能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。
维生素d
含量高的食物有哪些?
答:
富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、
蛋黄
、奶油和
奶酪
中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充
鱼肝油
滴剂。 维生素D有5种优质的...
缺乏
维生素D
需要怎么补充
答:
1、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、多吃鱼类 多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、
三文鱼
等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是新鲜的、冷冻的,再或者是...
人体
内源性
维生素D的
主要
来源
是( )。
答:
【答案】:E
人体
内
维生素D
分为:内源性(主要由紫外线照射皮肤产生)和外源性(主要经食物摄取)。
维生素D
,每个宝宝都要补!怎么补?
答:
1. 晒太阳 其实晒太阳算是
人体获得维生素D的
主要
来源
之一,皮肤在太阳的照射下真皮发生不产热的化学反应变成维生素D,通过血液运输到肝脏,经过羟化和肝脏发生化学反应,产生25-羟维生素D,25-羟维生素D经过肾脏再羟化一次,变成1,25-羟维生素D,促进肠道钙、磷的吸收。一般对成人来讲每周晒三次太阳,...
吃什么食物补充
维生素D
?
答:
1、富含脂肪的鱼 富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳
来源
。其中包括有:鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外,你还能从中获得有助心脏健康的ω- 3脂肪酸 。2、金枪鱼罐头 不是只有新鲜的鱼才能
获得维生素D
,罐头制品一样也可以,像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D,而且价格比新鲜的鱼要...
人体维生素D的最
主要
来源
是什么?
答:
。
人体
皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线(主要是中波紫外线UVB)照射后,可转变为维生素D。所以,过去也有“阳光即是维生素”之说。人体对于
维生素D的获取
为多元途径,比如,食物摄取、日晒生成、补充剂摄入等。但其中,90%的维生素D都是通过阳光照射合成的,经食物摄取的仅占到10%。
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人体维生素D的主要来源
下列哪些是人体维生素D的主要来源
人体中的维生素D主要来源于
人体所需维生素D主要来源于
人体获得维生素D的主要途径
获得维生素D的主要来源
维生素D最主要的来源是
人体不能产生维生素D
维生素D最主要来源