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什么东西含维生素b
含维生素B
的食物有哪些?
答:
1、含维生素B族的蔬菜和水果有:毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等
。和其他蔬菜相比,鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。 富含维生素B1的食品:
肉类、酵母、带荚的果实、谷类
。 富含维生素B2的食品:
奶类及其制品
,肉类如
动物肝肾
、蛋黄、鳝鱼,蔬菜和水果。如胡萝卜、香菇、...
什么
食物有
维生素b
族?
答:
维生素B族的食物有:维生素B1 广泛存在,
尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜
。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
什么东西含维生素B
多一点
答:
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B
。拓展:维生素的介绍:维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、
烟酸、泛酸、叶酸等
。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代...
什么东西
富含
维生素B
?
答:
三、富含维生素B5的食品:
肝、酵母、谷类
。四
什么
食物
含维生素B
最高?
答:
维生素的介绍:
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等
。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和...
含维生素b
的食物是
什么
?
答:
1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦,这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食物当中往往也含有丰富的
维生素B
。3、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝,这些动物内脏当中往往也含有非常丰富的维生素B。4、蛋类食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。
什么
食物里
含有维生素B
?
答:
豆类中
含有维生素
A、
维生素B
、维生素C、维生素E。豆类由于其较高的营养价值和良好的口感越来越受到人们的欢迎。5、西红柿 西红柿含糖量也很高,约为1.5%-4.5%,而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、维生素B族,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用...
什么含维生素b
答:
以下是含有丰富维生素B的食品:①含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、
肉类、牛奶
、酵母、鱼、豆类、...
含维生素B
的食物有哪些?
答:
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。
吃
什么东西
可以补
维生素B
和C?
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的
维生素
E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,动物肝脏,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
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