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什么食品含B族维生素
吃
什么食物
可以补充
维生素b族
?
答:
1.含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等
。2.含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3.含有维生素B6和维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
含维生素B
的水果蔬菜有
哪些
答:
1、胡萝卜
胡萝卜富含维生素B1、维生素B2等维生素B有关的营养成分,而且质脆味美,是一种有小人参之称的营养丰富的家常蔬菜。2、
香菇
香菇含有维生素B群等维生素B营养成分,味道甘甜,能提升食欲。香菇还是世界第二大食用菌,生长在木材上,是有山珍之称的营养真菌蔬菜。3、
紫菜
紫菜也含有多种维生素,...
什么食物里含有维生素
B1,B12?
答:
富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶
。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、
动物内脏
、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝、墨鱼干中富含维生素B12。作为人体内细胞...
什么食物含B族维生素
多?
答:
病情分析: 你好,
维生素B族:瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜含B1
、肝、肾、蛋、干酪、蘑菇中的大红蘑、松蘑、冬菇、干果中杏仁、蔬菜中金针菜、苜蓿菜含B2。
哪些食物含有B族维生素
答:
以下是含有丰富维生素B的食品: ①含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、
香菇
、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟...
什么食物b族
含量多
答:
维生素
B6 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,鱼类,全谷,豆类 维生素B7 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,酵母,水果,糙米 维生素B12 来源于动物性
食品
,肝脏,蛋黄,肉类,贝壳类,乳及乳制品中含少量 维生素B9 动物肝,肾,鸡蛋,豆类,酵母,坚果类,绿叶蔬菜和水果 ...
哪些食物含B
类
维生素
多??
答:
1、鸡肝、猪肝等
动物内脏、瘦肉
中含有丰富的维生素B1。2、牛奶、大豆、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素B2。3、维生素B3广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。4、维生素B5广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。5、维生素B6广泛存在,尤其肝脏,...
什么食物含有维生素B
?
答:
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及
动物内脏
二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、...
哪些
蔬菜或水果
富含维生素B族
答:
B族维生素含量丰富的食物主要有以下几类:1、含维生素B1 的食品:
小麦胚芽
、豆类、糙米、大豆、花生、黑米、鸡肝、牛奶等;2、含维生素B2 的食品:小米、
瘦肉
、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含...
什么食物含维生素B
多?
答:
干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。参考资料来源:人民网-夏季晚餐一定要吃这3种食物:
维生素B族食物
参考资料来源:人民网-6...
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