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什么食物含维生素D多
什么食物
中
含维生素D
?
答:
1、通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,
如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
; 2、
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 3、维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝...
含维生素d
的蔬菜有哪些
答:
含维生素D的蔬菜及其他食物:
1、淡菜、芫荽、荠菜、花椰菜等蔬菜
,含有大量的维生素D。2、
干香菇
。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、用自然光处理过的
蘑菇
。蘑菇含有麦角固醇,这是一种在...
缺乏
维生素D
,应该吃
什么食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的食物有:1、
蛋黄
。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个
鸡蛋
不会增加患心脏病的风险。2、
鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用自...
含有维生素D
的
食物
有哪些?
答:
富含维生素d的食物主要是动物性来源,
如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
,而
瘦肉、奶、坚果
中含微量的维生素d 原因分析 1.可以来源于食物,比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D 2.另外维生素D还可以来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,...
吃
什么食物
可以补
维生素d
答:
食物中的维生素D主要存在如酵母和
蘑菇
,动物性食物如动物肝脏、
蛋黄
、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用
鱼肝油
胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。鱼肝油 8500 奶油(脂肪含量31.3%)50 大马哈鱼和红尊鱼罐头 500
鸡蛋
(...
对于那些缺
维生素D
的孩子,多吃哪些
食物
就可以补充?
答:
一、
蘑菇
孩子多吃蘑菇能为身体补充维生素D,蘑菇这种食材本身不含维生素D,但人吃蘑菇以后接受紫外线照射就能加快维生素D合成,所以孩子体内缺少维生素T的时候,多让他吃些蘑菇,并多在阳光下活动,就能让身体内维生素D的数量增加。二、
蛋黄
蛋黄中维生素D的含量比较高,孩子体内缺少维生素D的时候,可以...
什么含有维生素d
啊?
答:
含维生素D最多的食物,排名第一的是
鱼肝油
,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。水果、蔬菜类:No.1 樱桃No.2 番石榴No.3 红椒No.4 黄椒No.5 柿子No.6草莓No.7 橘子No.8芥蓝菜花No.9猕猴桃 富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的...
哪些
食物
可以补充维生素A、
维生素D
、钙和铁?
答:
维生素A:动物肝脏、
鸡蛋
。蔬菜水果中的类胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,尤其是深绿色和红黄色的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、菠菜等。维生素D:动物类食物(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及豆制品等。铁:动物肝脏、瘦肉、
蛋黄
、木耳、干
蘑菇
等。温馨提示:2020年底发布的《...
富含维
d
的七大
食物
都有哪些?
答:
虽然没有富含丰富的维生素D,但它却是一种让人很有食欲、充满饱腹感的食物。例如,与重量相同的沙丁鱼相比,
鸡蛋
只含30 IU 的维生素D。而且每人每天只能吃3个鸡蛋(即90 IU 的维生素D),但是单靠鸡蛋是无法满足我们日常所需的维生素D量。7、
蘑菇
。蘑菇所富含对人体有益的维生素量就更少了。100克...
儿童吃
什么食物
可以大补
维生素d
答:
通常天然
食物
中
维生素D
含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
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