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什么食物富含锌硒铁
如何从饮食中获得充足
的
钙铁
锌硒
答:
含钙铁锌比较高的食物,
有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:
蛋黄和鱼贝类
含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如
花生
仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮...
什么样
的食物
和水果含有大量的微量元素?
答:
1、铁。
蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等
。2、铜。
动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊
中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌。鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟。小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
什么食物含
微量元素多
答:
微量元素中元素含量较多的是铁、铜、锌、氟、硒。含有这些元素较多的食物分别如下:
1、铁 主要有蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等
。2、
铜 主要是动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊
中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌 主要是鱼类、肉类、...
钙、铁、
锌
、
硒
微量元素
的食物
有哪些
答:
含碘丰富的食物有食盐、海带、紫菜、
鱼虾
、海参等 野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌补充微量元素的不足 含碘量丰富的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。 补铜:动物肝脏...
富含铁锌硒的食物
有哪些
答:
1、富含铁锌硒的食物牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、
花生
、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。2、锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会...
含微量元素多
的食物
有哪些?
答:
畜禽生长和机体代谢,除需要常见的钙、磷、钠、钾等矿物元素外,还有很多元素也是不可缺少的,但这些元素动物的需要量极少,且在动物体内含量仅占体重的万分之一以下,因而称这些元素叫微量元素。目前已知14种微量元素为人体所必需,这14种微量元素是铁、氟、
硒
、
锌
、铜、钼、钴、铬、锰、碘、镍、...
富含
钙铁
锌硒
维生素
的
水果有
哪些
啊?!! 多说点啊!
答:
1.猕猴桃 猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及
食物
纤维等营养成分,而热量却很低。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。只举一例:以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49...
富含矿物质
的食物
有哪些
什么食物富含
矿物质
答:
1、坚果,坚果
富含
多种矿物质,尤其是富含镁、
锌
、锰、铜、硒和磷。某些坚果的矿物质含量很高。例如,一颗巴西坚果就能提供你每日所需
硒的
174%,而28克的南瓜籽提供你每日所需镁的40%。2、贝类,包括牡蛎、蛤蜊和贻贝,是矿物质的集中来源,
富含硒
、锌、铜和铁。食用6只中等大小的牡蛎可以满足你...
求钙。铁。
锌
。
硒
。维生素A --Z含量最多
的食物
。 目前我只知道锌含量...
答:
钙: 骨头 软骨 炖汤加醋炖 钙含量很高 铁: 猪血里含量很高
锌
:紫菜 芝麻 等
硒
:鱼、虾、乳类、动物肝脏 维生素A: 各种水果里 例如:苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 等 维生素B: 大豆 花生 等 维生素C:柠檬 西红柿等 维生素D:鸡蛋的蛋黄 猪瘦肉 等 维生素...
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