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什么食物有高蛋白
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,
黄豆
、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
蛋白质高的食物有
哪些?
答:
1、牲畜的奶:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等
含有高蛋白质
,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高
的食物
,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
高蛋白食物
主要是
哪些
答:
热爱生活的小猪猪1O 2023-12-01 · 贡献了超过1631个回答 关注 高蛋白食物包括肉类、蛋类、奶类、
豆类
和坚果类等。肉类如牛肉、猪肉和羊肉,蛋类如鸡蛋和鸭蛋,奶类如牛奶和酸奶,豆类如
黄豆
和黑豆,以及坚果类如核桃和杏仁等都是高蛋白食物的代表。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
什么食物
含
蛋白质高
?
答:
1、豆类:腐竹
,每100克中含蛋白质50.5克;
黄豆
,每100克中含蛋白质36.3克。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、肉类:瘦牛肉,每...
哪些食物蛋白质
比较
高 蛋白质
高
的食物有
哪些?
答:
1、
蛋白质高的食物
的话主要是荤菜类,比如说猪肉,鸡肉,海鲜类,牛肉这些,而且注意在荤菜内里面尤其是瘦肉含量比较高的瘦肉的部分基本上都是蛋白质。而猪肉里面肥肉的部分,那是脂肪,所以说精瘦肉的蛋白质含量
是很高
的。2、而海鲜内它本身脂肪含量就比较少,所以说海鲜内也是蛋白质含量很丰富的,而且...
高脂肪,
高蛋白
,低纤维素
的食物有
什么
答:
高脂肪食物:肥肉、脑髓、油炸及烧烤类食品、酥性饼干、各种坚果(如核桃仁、花生、芝麻、瓜子等)。高蛋白食品:各种动物的瘦肉、禽蛋、鱼类、
豆类
及豆制品。低纤维素食物:所谓的低纤维素,就是易消化的食品,如饮料、蛋类、豆类、乳制品、糕点等等。
含有高蛋白的食物有
哪些?(越多越好)
答:
3、面筋非常适用于素食者,可作为主要摄取蛋白质
的食物
,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于
高蛋白
、低脂肪、低糖、低热量食物,每100克油面筋,蛋白质26.9克,是富含蛋白质的食物之一。4、花生酱一般人群均可食用,两汤匙花生酱有8克蛋白质,卡路里含量也很低,不过脂肪含量很高,是颇具营养...
有
什么食物是高蛋白质
又低脂肪的?
答:
高蛋白
是指
食物蛋白质
含量的高低,而低脂肪是指甘油三酯、胆固醇比例较少
的食物
。1.肉类(
包括
猪,鸡鸭,牛肉等);肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉。2.蛋类;蛋由蛋清和蛋黄组成,蛋清和蛋黄分别约占总可食部的2/3和1/3。蛋清中营养素主要
是
蛋白质,
含有
人体所...
五种
高蛋白食物
推荐
答:
五种高蛋白食物 补充蛋白质,首选蛋白质含量高、质量好的“优质蛋白食物”,包括:
大豆
、鱼虾、蛋类、奶制品、瘦肉等。 蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和
豆类
食品,一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸约有8种,无法由人体自行合成,必须由食物中摄取,若是体内有一种必需氨基酸...
高蛋白
低脂肪
食物
排行榜前10名。
答:
8. 鱼:鱼的种类很多,可分为淡水鱼和海水鱼,它们都
含有高蛋白
低脂肪的特点,一直是营养学家推崇的健康
食材
之一,是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源。9. 瘦牛肉:瘦牛肉
的
蛋白质一般在20%以上,牛肉的脂肪含量低于猪肉和羊肉,是10%左右的十大低脂高蛋白
食物
之一。牛肉中蛋白质的氨基酸组成接近人体需要,比例均衡,人体...
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