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体育锻炼小常识
儿童运动
常识
答:
运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习
;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。類科学指导儿童运动儿童运...
体育
运动
小常识
顺口溜有哪些?
答:
1、活动全部结束后,整理运动做做好。2、用力凭感觉,自己找适度
。
3、运动前后喝点水,剧烈运动要适量
;4、锻炼前,作准备,伸伸胳膊弯弯腰;
5、多动更有益,快慢需量力
。
6、运动规范讲文明,危险动作杜绝掉
;
7、动比不动好,坚持才有效
。8、千步是把尺,活动有量度。9、循序加时间,渐进增步速。
体育
运动
小常识
顺口溜有哪些?
答:
1、课外活动到操场,检查场地和器材。2、运动服装先换上,手表饰品要摘掉
。3、
锻炼前要做热身,活动四肢扭扭腰
。4、
运动前后喝点水,剧烈运动要适量
。5、遵守规则讲文明,危险动作杜绝掉。6、运动全部结束后,恢复整理要做好。
体育锻炼
的安全注意事项
答:
天冷时锻炼应该主要用鼻子呼吸,不要张大嘴巴
。因为鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对吸入的冷空气有加温和湿润的作用,可以避免冷空气直接刺激咽喉而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等。 体育锻炼的安全注意事项2 运动常识 1、要想要减轻腰部扭伤后的症状,休息必不可少。如果你腰部扭伤后,要立马停止一切,让肌肉得到休息,防...
户外运动
常识
问答
答:
1. 体育小知识 在夏季锻炼的人要有科学的方法,盛夏体育锻炼有六大忌。
一、忌在烈日下做运动
。每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑。 二、忌运动时间过长。在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过半个小时,以免出汗过多,体温上升过高,引起中暑。如果一次性锻炼时间较长...
进行
体育锻炼
时有哪些
常识
?
答:
一、选择适宜的时间进行锻炼 较适宜锻炼身体的时间是早上、下午第二节课后或傍晚前。中午及睡前不适宜进行剧烈的
体育锻炼
。早晨的锻炼时间不宜过长,运动量不宜太大,以免过度疲劳或兴奋,影响一天的学习。早晨运动项目可选择简便易行的户外活动,如跑步、做操等,以活动肢体、锻炼心肺功能。下午第二节...
运动会注意事项以及运动
小常识
答:
学生
体育
运动安全防范
常识
1、在运动中遇到一般皮肉擦伤开裂,可到校医务室,由卫生老师清创、敷药、包扎,严重时送医院缝针医治。2、一般肌肉筋健扭伤、拉伤,早期应冷敷,以减少出血,减轻肿胀。后期热敷,理疗, *** ,休息制动。3、如果在水中发生抽筋的现象,不要慌,先吸一口气,然后站在水底,...
运动安全要注意
答:
体育
运动前热身
是必不可少的一个环节,使人从一个安静的状态进入一个较为兴奋的状态,以克服“极点”现象和内脏“机能惰性”,让心肺机能得到一次动员,为接下来的活动得到充分的氧供应,防止运动中的意外猝死。 第三点:放松运动 放松运动就是运动之后的冷却,它跟运动之前的热身一样不能进行忽视,这样才能够达到良好...
长跑
小知识
答:
1. 长跑
小常识
长跑是对身体非常有益的
体育
项目,但是如果不掌握一些技巧,可能会让身体处于极其疲惫的状态,为此,长跑前一定要做好准备活动,跑步过程中掌握好呼吸是最关键的。 跑前做简单热身操 有些人不习惯做热身运动,而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热...
体育
运动有哪些
小常识
?
答:
体育
运动的
小常识
有:1、剧烈运动时和运动后不要大量饮水。剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀...
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