如何在体育运动中保护自己?答:2.避免急速增加运动的次数与时间 运动过程中,注意慢慢增加运动的时间,让支撑膝盖的肌肉能更为强壮。同时运动的种类注意有所变化,尝试不同形态的有氧课程,使用划船机,骑脚踏车,举重,跳绳都可以,只要不是天天做同样的运动。 3.要聪明的运动 在进行重复性的激烈运动时,应千万小心,例如刺踢,蹲坐等等,一定要保持正确...
生活中如何锻炼大脑?怎样锻炼大脑?答:四、适度的体育锻炼体育运动是保持健康、防病治病、延年益寿的有效手段。就脑力劳动者来说,运动有助缓解脑力疲劳,促进新陈代谢,提高大脑兴奋与抑制的转化能力,而且适度的体力疲劳还可带来良好的睡眠,因此对增进脑力,促进大脑健康是有利的。老年人切不可“全休”,也不可“过度锻炼”.因为,过度锻炼,不仅有害于身体,...