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体质差的人适合做什么运动
体质
瘦弱
的人
可
做什么运动
?
答:
锻炼方面可以因地制宜,
比如跑步,跳绳,俯卧撑都行
;饮食方面注意营养搭配合理,就是不要挑食不要偏食,忌生冷辛辣,食物以软烂有助于消化为好,可以在饭后喝些汤。最重要做到五点:1.均衡的营养,多吃新鲜的水果蔬菜,保证维生素和矿物质的摄入;2.适量的运动,
有氧运动
,不要过量,循序渐进。3.充足...
做哪些运动可以
增强
体质
?
答:
1、
打球
约人去打球是一个很好的锻炼方法。可以选择乒乓球或者羽毛球都是能够很好的增强体质的方法。不过要选择适合自己强度的对手。如果对方技术太好,可能会打击自己的自信心。2、
慢跑
体质差不适合做剧烈的运动,但是可以选择每天早晚去慢跑,相对来说,慢跑消耗的能量要少得多,因此,每天坚持慢跑,经过...
体质
虚弱
的人 适合做什么运动
答:
1、健步走
健步走的特点是方法易于掌握,不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼;运动装备简单,只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。2、
慢跑
慢跑(有氧代谢运动)...
体
弱的人可以做什么运动
?
答:
合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 体
弱的人可以做什么运动
? 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1764476076937904228 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?
做什么
样
的运动可以
增强免疫力和抵抗力
答:
经常参加冬泳
的人
,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。4、步行 步行是唯一能终身坚持
的锻炼
方式,并且是一种安全的、适量
的运动
。有规律的步行还能降低血压;促进心脏冠状动脉血流的畅通;增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的...
做什么运动可以
增强
体质
?
答:
可以
增强
体质的运动
如下:1、早晨起床前
做做
伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量,促进人体血液回流。但需要注意的是,动作一定要柔和、缓慢,不然很可能伤到肌腱。而且人刚睁开睡眼,需要几分钟的清醒过程,从卧位到坐位也要有个适应时间,慢起、慢...
身体素质
很
差的人
如何开始
运动
?
答:
首先一定量的的运动是不可避免的,每天尽量去户外
慢跑
几公里,平时躺在床上做多仰卧起坐,俯卧撑,循序渐进不要一次把自己累垮掉,自己去尝试喜欢上一项运动,乒乓球,羽毛球之类的!其次就是要多注意自己的饮食,多食用一些蛋类,牛奶,瘦肉,蔬菜水果,全面补充能量!最后也是最重要的保持一个好心情!
适宜
于中老年人和体弱者的健身养生方法有
哪些
呢?
答:
中老年人和体弱者的身体情况和普通人相比差异还是非常大的,他们的身体情况比较弱,
适合
成年人的一些
运动
,可能不太适合他们去做。但是中老年人和体弱者更应该通过一些运动来来
锻炼身体
,增强
体质
。那么适于中老年人和体弱者的健身养生方法有
哪些
呢?一、散步有很多老年人在早上或者夜晚的时候喜欢去公园里...
体质差
练八锦缎还是金刚功
答:
体质差的人
怎样开始运动?
体质不好的人
开始运动的话,不要盲目开始高强度跳操、跳绳这种比较剧烈
的运动
开始,直接跑跑跳跳做大强度复杂动作很容易需要肌肉代偿,如果本身就有肌肉和骨骼问题的话,容易导致毛病越来越严重。 建议从金刚功、八段锦这种运动开始 刚开始练的时候,
可以
根据自己的感受来做,无所谓强度,重要的是可...
体质
很
差的人
怎么
运动
答:
5、
体质差的人可以
适当的去游泳池里游泳,游泳也是一项不错
的运动
,不仅
可以锻炼
你的耐力,也可以很好的放松自己,全身被水包围着,感受着水的流动,会有一种很舒服的感觉。6、体质差的人要有一个规律的作息习惯,特别是晚上不要熬夜,熬夜时很伤神的,时间长了会让你的身体更加的虚弱,不利于身体...
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