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体适能测量与评价
中国有关健康
体适能
的
评价
标准体系包括什么
答:
2. 坐姿体前屈:测量身体柔软度,评价关节活动范围及肌腱和韧带的伸展能力
。3. 一分钟屈膝仰卧起坐:评估腹部肌肉的力量和耐力。4. 立定跳远:测试个体的爆发力。5. 三分钟台阶测试(适用于35岁以上人群;35岁以下人群采用男1500米、女800米跑步):测定心肺功能或评估有氧适能。健康体适能包括:1. ...
体适能
是什么意思?
答:
上述各评价标准,
包含了对健康体适能中心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质的评价
,但均缺乏对身体成分的测试与评价,需要另行测定。
什么是
体适能
?包括哪些要素?
答:
体适能是Physical Fitness的中文翻译,
是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣
,能够适应突发状况的能力。技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据表明它们与健康和疾病有直接关系。
什么叫儿童
体适能
?
答:
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,体适能商的得分是两者之和,即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据,也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、
心肺耐力
和柔软素质总共占50分,而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。
儿童
体适能
是什么意思?
答:
儿童体适能是儿童身体有足够的精力和体力进行日常事务
,而不会有过度疲倦,并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。体适能 Physical Fitness 这一概念源自美国,是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。其主要的核心内容是通过体育活动,改善幼儿的有氧适能、...
健康
体适能
包括哪些方面
答:
对减低体重, 提高心肺功能都有相当大的助益, 是现代人最重要的适能, 也是评估
体适能
优劣最重要的指标。 身体成分适能: 也可以说是身体适当的体脂百分比。体脂百分比是衡量肥胖程度的最重要指标, 过低的体脂百分比会导致女性不孕,每个人都有自己的体脂百分比。另外在体成分的
测量
当中, 还包括有浮...
健康
体适能
详细资料大全
答:
2.肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。
3.心肺耐力
:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素。 4.柔软素质:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力,防止运动损伤...
六分钟步行试验操作流程
答:
简单易行、耐受性好、适应性广、可靠有效、更能精确反映日常生活活动的评估手段。6min步行试验(6MWT)是最常见的亚极量运动试验之一,由Bakle在20世纪60年代开发用于
体适能
的评估,通过
测量
在规定时间内行走的距离来评估机体功能状态及储量。1982年Butland等首次使用6MWT评估患者的心肺功能。
增强
心肺耐力
答:
心肺耐力
与肌肉力量和耐力、身体成分和柔韧性等共同构成了健康体适能的五大要素。心脏每次跳动输出的血液增加,每分钟心跳数减少,心脏收缩有力,供血效率高。改善呼吸肌的效率与耐力,每次呼吸的换气量增加。增加血管弹性与功能,降低血脂浓度,提高毛细血管密度,增加血液量。心肺功能好的人机体对抗疲劳,...
获得NSCA的证书在国内有什么好处
答:
运动训练学、
体能测量与评价
、体育损伤预防与康复、体育场所管理等健身/健康领域从业人员和私人教练必须具备的学科知识。证书拥有者不仅具有值得骄傲的国际级资质,而且在健身体能指导领域中,被公认为拥有专家级的能力,在行业内倍受肯定与尊重,在职场,拥有更强的竞争力,容易获得更多发挥才能的机会。
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