瘦腿秘诀大揭秘答:想要拥有纤细美腿,除了运动和饮食,还有一些小技巧可以帮助你轻松瘦腿。下面就来看看这些瘦腿秘诀吧!1️⃣ 干洗腿例每日数次,用双手从大腿根部向下至足踝部推拿,再反方向,预防静脉曲张、水肿、肌肉萎缩,轻松拥有纤细美腿!2️⃣ 揉腿肚平躺在床上,用两手掌夹住腿肚旋转揉动,共做6节,增强腿部肌肉力量,塑造...
瘦腿做哪几个动作好?答:侧身抬腿这个动作,主要就是帮助我们瘦大腿内侧,动作很简单,就是我们先向左边侧躺着,然后右腿弯曲,右脚踩在靠近左腿膝关节的地方,接着用力向上抬起左腿,十五次一组,像这样做三组,再来换右腿重复同样的动作,如果大家做熟悉的话,也可以增加几组,这样锻炼效果会更好。空中自行车躺在床上,双腿悬空来回的蹬踩,就像在踩...