11问答网
所有问题
当前搜索:
做无氧运动能减肥吗
夏天快到了,想通过
无氧运动
减脂,如何控制训练重量?
答:
减脂通过无氧运动的方法是很好的
,因为可以快速地耗掉糖原,进入到脂肪代谢的过程,但依然是有很多注意事项的,比如控制训练重量,频次,与有氧的结合,饮食等 1,控制训练重量 首先要结合自己的形体和运动基础,如果自己之前从来没有做过运动,那么千万不要一上来就做高强度大重量和高难度的动作,可以先...
有氧运动和
无氧运动
,哪个
减肥
效果更好?
答:
有氧运动和无氧运动都有利于减肥
,但是具体来说哪个效果更好,我们不能笼统的去概括,因为不同的情况它的效果也是不同的,不过确实有氧消耗脂肪更多。如果你只是从消耗脂肪来看的话,有氧运动它确实效果会更好,因为它会消耗大量的脂肪,而无氧运动则是消耗大部分的糖分,所以如果是那些体脂率比较高的人...
减肥
要有氧运动还是
无氧运动
答:
你好,
有氧运动和无氧运动都有利于减肥
,从消脂效果看,有氧运动更好。运功过程中,有氧运动会消耗大量脂肪,而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此,对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友,我建议可以多做有氧运动。对于部分本身并不算太胖,主要想通过运动来雕塑身材曲线的朋友,我建议可以多做无氧运动。...
不跑步,单纯的
无氧运动
能否达到减脂塑形的效果?
答:
不可以
,单纯无氧运动无法达到减脂塑形的效果,但是跑不跑步这就没有限制了,有氧运动也不止跑步这一个。最好的减脂塑形的方法是无氧有氧结合,在健身房的话,先热身,这是不受伤的关键,然后就做无氧器械,一定要用力,用心去做,因为器械这种东西要是蒙混的话,没有效果,然后就做有氧,可以不跑步...
无氧运动能
有效
减肥
么
答:
无氧运动
是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分和脂肪来不及经过氧气“燃烧”,而不得不依靠另一套“无氧供能”机制。无氧运动都只能锻炼肌肉,而对燃烧脂肪没有很大的作用,所以不能有效
减肥
。参考资料:来自自身体会 ...
有氧体育运动和
无氧
体育运动哪个减肥?怎么
做运动
更
能减肥
?
答:
无氧运动
可以减少身体的氧气,从而改善身体的新陈代谢,让你在休息时燃烧掉自己的脂肪。无氧运动消耗糖原,这可以加速有氧训练的脂肪能量供应。因此,最好的减肥方法就是将无氧运动和有氧训练结合起来。有氧训练消耗脂肪和糖,而无氧运动只消耗糖。二、怎么
做运动
更
能减肥
?1、教练建议在进行有氧训练前,...
分清有氧运动和
无氧运动
,
减肥
不再是难事!
答:
当然,
无氧运动
也不是完全不适合
减肥
,在有氧运动的基础上,适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。总之,要想减肥成功,必须分清有氧运动和无氧运动的特点和适用范围,合理安排运动...
无氧运动
和有氧运动哪个更有利于减脂?
答:
并且只要确保有足够的锻炼时间,其
减肥
的效果并不比
无氧运动
差。此外,强度相对较低的有氧运动较为适合身体素质不太好的人群和老年人,不会对身体造成过大的负荷。就比如,在饭后不宜做高强度的无氧运动,但是散步45分钟则没有任何影响,还有助于促进消化,有利于减肥养生。无氧运动可解释为高强度、高...
了解有氧和
无氧运动
区别,减脂
减肥
不再难
答:
了解有氧和
无氧运动
区别,减脂
减肥
不再难 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 了解有氧和无氧运动区别,减脂减肥不再难 我来答 1个回答 #热议# 「捐精」的筛选条件是什么?
减肥做
有氧还是
无氧
减肥做什么
运动
好
答:
1、
减肥做
有氧运动比较好,也可以根据自身的情况来定,如果同时做有氧运动和无氧运动减肥效果会更好还不容易反弹。2、可以先
做无氧运动
,累了就换成有氧运动,同时控制饮食效果会加倍,有氧运动可以达到分解脂肪的作用,无氧运动会塑造身材,两个效果不一样。3、另外不是所有人的体质都适合做医美项目,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一直做无氧运动会瘦吗
节食无氧运动能减肥吗
直接无氧运动会不会瘦
一直无氧跑步能减肥吗
无氧运动减肥效果好吗
无氧运动有助于减肥吗
无氧运动20分钟能减肥吗
无氧运动可以燃脂吗
纯无氧运动可以减肥吗