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健康菜谱
有没有一些简单、美味、
健康
的家常
菜谱
?
答:
鸡肉;土豆;盐;料酒;葱;生抽;干辣椒 做法 1、鸡肉切块,用盐,料酒,生抽,葱拌匀腌制15分钟 2、土豆去皮切1cm见方的小块 3、锅内烧热油,放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色,水份大部分消失,下生抽和土豆块翻炒2分钟 4、加水与材料齐平,放盐,大火烧开,小火慢炖20分钟,转中火加几个干辣...
有没有适合减肥的
健康
的“白人饭”
菜谱
推荐?
答:
1.鸡胸肉蔬菜拼
426kcal 食材:生菜100g 彩椒100g 圣女果5颗 煎鸡蛋鸡胸肉120g 沙拉酱:泰式甜辣酱20g 洋葱些许 可加香蕉123g 准备工作 1.解冻鸡胸肉并腌制(照烧汁:酱油、糖、料酒、耗油、蒜末)2.洗好并切好生菜、彩椒、圣女果 需要带餐可以直接装盒 3.调好沙拉酱 鸡胸肉有很好的饱腹感,...
有哪些营养
健康
的家常菜
菜谱
可以分享?
答:
家常菜以简单、快捷、营养均衡为特点,适合日常家庭餐桌。以下是几个营养健康的家常菜菜谱供您参考:一、
清炒时蔬
主料:时令蔬菜(如西兰花、菜花、四季豆、胡萝卜等)做法:将蔬菜洗净切块,开水中焯烫一下,沥干水分。热锅凉油,放入蔬菜快速翻炒,加入适量盐和蒜末调味,炒至蔬菜变色即可出锅。二...
养生美食
菜谱
大全
答:
1. 甜茶
材料:黄糖20g,红枣3个,山楂2个,茶叶适量。制法:将红枣、山楂放入砂锅中加水煮开,再加入黄糖搅拌均匀,最后加入茶叶泡10分钟即可。2.
枸杞菊花茶
材料:枸杞10g,菊花5g,红糖适量。 制法:将枸杞、菊花用清水泡开,砂锅内放入适量的水,加进泡好的枸杞和菊花。开火煮沸,调入适量红糖...
健康
减脂,100道家常
菜谱
帮你轻松达成目标
答:
3.豉汁蒸瘦肉
主料:瘦肉、葱姜蒜、泡辣椒、豆瓣酱、八角、香叶、生抽、老抽、盐、水淀粉。4.清炖瘦肉 主料:瘦肉、姜片、葱段、盐、料酒。第二章:蔬菜菜谱 5.
菠菜番茄鸡蛋盖饭
主料:菠菜,番茄,鸡蛋,饭。6.蒜香油菜 主料:油菜、蒜头、生抽、盐、鸡精、芝麻油。7.酱爆茄子 主料:茄子、辣椒...
家常菜食谱大全:25个方便简单的
健康菜谱
答:
家常菜是我们生活中不可或缺的一部分。如果你想自己动手做饭,但是却不知道从哪里开始,那么这篇文章一定会对你有所帮助。下面我们来介绍25个简单易做、
健康
营养的家常
菜谱
,供你参考。1. 酸辣土豆丝 【食材】土豆 2个,红椒 1个,青椒 1个,葱姜适量,醋 适量,盐 适量,糖 适量,生抽 适量,...
有哪些好吃
健康
适合作为年夜饭的美食呢?
答:
临近春节,这个时候我们可要好好为家人准备一下年夜饭了,那么年夜饭食谱有哪些呢?很多地方在吃年夜饭的时候,都是有所讲究的,比如:年年有余就要吃鱼。那么年夜饭怎么吃才健康又美味呢?这里小编为大家推荐四种年夜饭
健康菜谱
,让你这个年夜饭吃的健康又美味,下面一起来学学吧。清蒸鳜鱼 1.将...
一周的营养
菜谱
有哪些?
答:
当然营养
菜谱
有很多,下面列举一周的菜谱。星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、...
味道清淡又
健康
,100道清淡饮食
菜谱
大全
答:
材料:青椒、土豆、葱、盐、油 做法:1.青椒洗净切丝,土豆去皮后切细条,葱切成小段备用;2.锅中加油烧热,放入土豆丝翻炒至发黄后加入青椒丝和盐,再次翻炒均匀,最后加入葱段装饰即可。以上就是100道清淡饮食
菜谱
大全,希望您可以在日常饮食中多加选择清淡菜肴,保持
健康
和良好的身材。
求一周每日三餐的
菜谱
,谢谢
答:
晚餐:咸麦片粥一碗半(麦片25克,鸡蛋25克),全麦方包一片(150克),芥菜肉片汤一碗(瘦肉25克,芥菜100克)。加餐:抽干两片(150克)。食谱营养成分:总热量4603千焦,蛋白质50克,脂肪42克,糖126克。此食谱适合中等工作量的人上减肥使用,配合中等运动量,一般一个月可减1-2千克。第二种:
健康
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