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健身房练一个月有用吗
健身房练一个月有效吗
答:
一个月
没什么
效果
的,坚持三个月差不多能平肚子,但是想要看到明显的腹肌就不容易了,起码半年,坚持两天练一次,肌肉就差不多了
新手进
健身房
,猛
练 1个月
后,肌肉会变成什么样?
答:
在
健身房
猛
练一个月
之后的
效果
,说出来怕打击你。不过确实不会有什么变化,因为一个月还处在健身初期,可能身体还处在适应期,不会这么快就见到效果。去健身房健身肯定有你的理由,确定一个确实可行的目标,然后奔着这个目标采取科学合理的方式去开始你的健身,千万不要急功近利,健身是急不来的。根据...
在
健身房有
教练指导
1个
半月能练出什么
效果
?明显吗??
答:
我觉得会有很大的效果
,不过你要看跟什么时候的你自己相比较。但是如果你要跟练了一段时间的人相比,肯定还是没法比的。也许是我自己身材太容易改变的原因。我最快一天减了一圈肉,第二天就明显感觉出身材不同。一个星期就让我们同事吓了一跳。我觉得效果还是很大的。不过前提是动作要标准。我的三角...
在
健身房练一个月有效果吗
答:
初入
健身房
,先提高心肺功能;增肌
训练
上,还是建议请私教带领,毕竟正确入门节省好多后续没必要的纠正。之后个人
练习
,如果还有意进阶,继续私教。。。
一个
刚入健身坑的小白汇报
健身一个月
了
有效果吗
答:
这个不一定,根据每个人执行力和体质的不同,练出效果的时间也是不同的
。有的人一个月能减掉10斤,但是有的人一个月之后还是在原地踏步。就拿我们知道的例子来说,第一个月减脂10斤和增肌10斤都是有人能实现的,但这也只是很少的一部分人。大部分人在第一个月的时候都是变化不太明显,所以很多人...
在
健身房
里1
一个月
能练出肌肉吗
答:
三头
训练
坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械
健身
你参考一下
一个
完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要...
去
健身房
健身
有用吗
视频时间 00:27
健身一个月
,身体几乎没有变化正常吗?
答:
没有任何变化很正常,但你一定能够感受到身体力量上带来的变化,第一天去你能拿起来的东西,你现在可以拿起来两个都不夸张,这就是
锻炼
给身体带来的好处。
健身
是一个日积月累的过程,如果想通过
一个月
就能让肌肉看起来明显,显然是不实际的,除非你这一个月每天都特别高强度的
训练
,你的肌肉才会看得...
我在
健身房练
了将近
一个月
,居然1斤也没涨
答:
应该是初学者,
一个月
基本上没什么变化的,就是适应了而已 每周五天把身体练一遍,第六天休息,第七天轮回 每天
锻炼
前半小时一勺增肌粉 每天锻炼70分钟 练后20分钟内增肌粉一勺 看样子你比较瘦,没什么号忌嘴的了,多吃高热量的,比如土豆,巧克力,正餐也要多吃 保证充足的休息,第六天的休息...
健身房练
肌肉多久
有效果
答:
1
:
健身房练
肌肉至少三
个月
会有一些
效果
。新手的前三个月是非常重要的,也是效果最明显的,所以要认真对待这三个月,不要认为自己是新手就松懈。2:蛋白粉吃任何品牌都可以,只要是正品即可,不过鉴于你比较瘦的情况建议喝增肌粉。资料拓展:你的身体要增加高质量的肌肉并不总是象听起来那么容易。每天...
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