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健身肌肉部位名称
关于上半身
肌肉
的
名称
,有图最好啦
答:
上半身肌肉群名称:颈阔肌
、胸锁乳突肌、
斜方肌、三角肌、背阔肌
、骶棘肌、
胸大肌
、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。肌肉有2种类型:
一种是受人的意识支配的肌肉,叫随意肌
;另一种是不受人的意识支配的肌肉,叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉);...
腹部两侧
肌肉
叫什么?
答:
1、腹外斜肌:位于腹前外侧部的浅层
,为一宽阔扁肌,起于下8肋,肌束由后外上斜向前内下方,一部分止于髂嵴,而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成,腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间,形成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方,腱膜形成一小...
背部肌肉名称
答:
下背或者说后腰部的主要肌肉是竖脊肌(Erector
Spinae),竖脊肌又叫骶棘肌。竖脊肌是连接背部和臀部的肌肉,有很大部分处于下背部。竖脊肌对于人体来说是一个很重要部位的肌肉,它处在人体承上启下的核心位置。竖脊肌为脊柱后方的长肌,下起骶骨背面,上达枕骨后方,填于棘突与肋角之间的沟内。它...
身体各
部分肌肉
的
名称
!有图解就更好了!
答:
(1)头颈肌:头颈肌可分为头肌和颈肌
。头肌可分为表情肌和咀嚼肌。表情肌位于头面部皮下,多起于颅骨 ,止于面部皮肤。肌肉收缩时可牵动皮肤,产生各种表情。咀嚼肌 为运动下颌骨的肌肉,包括浅层的颞肌和咬肌,深层的翼内肌和翼 外肌。(2)躯干肌:躯干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。背肌可...
健身
有哪几块大
肌肉
答:
由腰大肌和髂(qia)肌两
部分
组成。 近固定时,使大腿屈和旋外;远固定时,两侧
肌肉
同时缩,能使躯干前屈和骨盆前倾,如仰卧起坐动作。采用悬垂举腿、高抬腿跑、仰卧“剪腿”和仰卧起坐等练习可发展该肌的力量。 十五、臀大肌 这块肌肉很发达,直接位于骨盆后外侧面,维持人体直立姿势。 近固定时,使大腿后伸和旋外...
刚开始
健身
不久,想知道锻炼哪些
肌肉
能变得更有魅力?
答:
越来越多的人想要让自己拥有肌肉,有一身合适的肌肉,相信自己也会充满信心和吸引力吧。接下来,本文就为健身小白介绍一下,这些部位的肌肉名称以及锻炼方法。第一个部位:
背阔肌
背阔肌是我们后背的肌肉,如果背阔肌发达,我们的上半身从背后看起来就像一个倒三角一样,看上去非常健美。那么如何去锻炼我们...
健身肌肉
划分
答:
ONE DAY 胸 肱三头肌 ONE DAY
背阔肌
肱二头肌 (伸腕肌 屈腕肌 )(这两个只需一个动作就完成了)ONE DAY
三角肌
斜方肌
ONE DAY 腿(股二 股四 腓肠肌 )腰肌 腹肌的锻炼一周一般都是在4天以上。所以基本是每天都带着练。这是很多人采用的锻炼模式,一周练习...
胳膊
肌肉名称
答:
手臂训练多训练的是以下两处
肌肉
。肱二头肌 Biceps Brachii,起点:长头以长腱起自肩胛骨盂上结节,短头起自肩胛骨喙突。止点:肌腱止于桡骨粗隆,腱膜止于前臂筋膜。肱三头肌 Triceps Brachii,起点:长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头起自肱骨体后面桡神经沟外上方,内侧头起自桡神经沟内下方。止点...
健身
房人们说的练胸指的是那几块
肌肉
,有图示最好
答:
胸大肌
(pectoralis major) 位置表浅,覆盖胸廓前的大部,呈扇形,宽而厚。起自锁骨的内侧半、胸骨和第1-6肋软骨等处,各部肌束集合向外,以扁腱止于肱骨大结节嵴。作用:可使肱骨内收和旋内;当上肢上举固定时,可上提躯干,并上提肋,协助吸气。胸小肌(pectoralis minor) 位于胸大肌的深面...
怎样锻炼自己的
肌肉
才能看起来更加完美?
答:
你了解肌肉吗?其实,很多
健身
者虽然健身劲头很猛,运动热情高涨,运动频率也挺合理,但是,他们连自己每日所练的
肌肉名字
都说不对呢。这怎么行!毕竟,对于健身者而言,每日朝夕相伴的肌肉是非常重要的。如果你想要帮助自己的身体进行增肌,肌肉的
名称
都认不全可不行呀。接下来让我们一同来看看,5个公认...
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