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健身3月肚子没了体重没增加
为何我到
健身
房锻炼了三个月以后,
体重
还是没有变还是60公斤,本人身高170...
答:
原因可能是以下几个方面:
1、训练菜单不够合理
。尝试一下变化训练方式、训练组合或者负重程度、组数等等。2、
饮食、休息的配合不够合理
。增加饮食中动物蛋白的摄入量,一周休息2-3天,合理安排。3、也有这样的可能,就是你
减掉了脂肪,增加了肌肉
,但是这两部分重量差不多。另外,肌肉的增长是比较慢的...
健身了三
个月为什么
体重没
变化?
答:
可能是自己对于的一个健身计划有问题吧
,其实很多时候减脂都需要你一个长期的有氧无氧运动相互结合的进行操作的,但是这样的操作在你这里,可能就比较重视无氧运动,而轻视了有氧运动,这就有可能造成你的一个最终的体重没有下降,反而上升的一个表象吧。很多时候健身的人都是会在短暂的健身之后,从最初...
一直在
健身
,为什么
体重
总是没变化?
答:
健身后体重没有变化可能是因为肌肉重量增加了,而脂肪重量减少了
。这种情况并不代表没有减脂成功,反而说明你减脂很成功,做到了减脂增肌。非常有利于健康,和之后持续减脂,并减少体重反弹的概率。此外,如果您的饮食习惯没有改变,那么您的体重可能不会下降。如果您想减轻体重,建议您控制饮食并进行适当的...
为什么
健身三
个多
月了体重
一直没变体脂也没变肌肉都含
答:
就是方法问题。想瘦的话,
做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停
。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
去
健身
房练了大半年,
体重
一点没变,问题出在哪?
答:
对于这种情况,如果你和
健身
房里面的教练沟通过的话,健身教练也许会说这样一句话,那就是让你不要太在乎自己的
体重
了,应该多看看自己身材的变化。这个话的意思,就是说你身上的肥肉可能已经减掉了
不
少,并且自己的肌肉也长了一点,我们要知道的是,肌肉的密度是脂肪的六倍有余。所以我们身上这样的一...
健身
两个半月
体重
几乎没有变化,这是为什么?
答:
1、如果是体脂高,为了减脂,那体脂的下降会引起体重下降的表象。这样的情况下,
体重没
有变化,要看看自己这两个半月的饮食是否严格控制,是否把握了低脂、低热、低糖的大体原则。作息时间是否规律,每天是否按照少食多餐的原则进餐。再者,要看看自己的
健身
计划是否以有氧运动或HIIT为主,是否每次都在...
健身
以后明明瘦了很多,为何
体重
还是没有变化呢?
答:
1. 能量摄入过高:运动可能激发食欲,导致摄入更多高脂肪、高热量的食物,从而抵消了运动消耗的热量。2. 运动类型
不
当:长时间高强度运动或间歇性训练可能不会有效燃烧脂肪,反而可能促使身体储存脂肪。实际上,运动超过一定时间后,
体重
可能不会下降,因为肌肉和其他组织的重量
增加
。
3
. 遇到体重平台期:在...
我在
健身
房练了短时间,
肚子
上的肉肉减少了,可是
体重
还没有变,为什么呢...
答:
脂肪量下来了 肌肉量上去了 要是体型好看 重量
不
是最重要的 这样更健康了 不好吗
为什么我无论怎么运动,
体重
都没有变化呢?
答:
如果我们坚持了很久的
健身
运动,自己的
体重没
什么变化,但是自己的体型发生了较大的变化,身上的肥肉明显变少,肌肉线条变得明显了。那么,在这样一种情况下,就是自己的肌肉量
增加
了, 而脂肪量大幅度减少了,这种情况是比较好的,我们
不
需要为此而烦恼的。因为我们要知道的是,足够的肌肉量,对于我们的...
...一样~感觉
肚子
平了~腿也稍微瘦了点~可是
体重没
变化是怎么回事...
答:
通过运动锻炼身体时,脂肪减少,肌肉
增加
,由于同样重量的肌肉比脂肪体积小,所以身体会看起来瘦,但重量
不
会变化,
健身
减肥要看镜子而不是
体重
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