定式老八掌有哪些口诀与图解答:1、沿圈线向右走转,两掌内旋,经体侧上托至头顶,掌心向上,掌指相对,双目平视(图3);要点:沉肩、体松、气沉、抿唇闭口,舌抵上腭。 2、沿圈线继续右转,两掌下按,掌心向下,掌指相对,双目平视(图4); 要点:虎口圆开、五指各分、掌心空、屈臂撑圆。 3、目视中心圈内,腰转身随,松肩撑肘(图5);要点:胸空...
八卦掌训练原则答:4、收功式:当第九次动作完成时,双手掌由身体后下方收回,并十字交叉于胸前中丹田,结中一手印;然后左手握空拳置于右手掌之上,结“泰卦手印”置于小腹下丹田,全身放松,深呼吸三次,默念九遍功诀,排除杂念,安定心神。 由定势八掌到老八掌 八大掌也叫“老八掌”、“八母掌”,一般是在练好八卦掌的定势八掌之后,...