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凉拌莲藕热量
莲藕
美食的
卡路里
一览表
答:
凉拌藕片:49大卡
百合雪梨莲藕汤:57大卡 雪梨莲藕汁:60大卡 莲藕排骨汤:62大卡 尖椒炒藕片:72大卡 卤藕片:74大卡 莲藕粥:76大卡 红油藕片:76大卡 酸菜藕片 :84大卡 莲藕黄豆排骨汤:92大卡 糖醋藕片:104大卡 莲藕煲脊骨:112大卡 莲藕炒鸡丁:115大卡 莲藕炒肉片:133大卡 鲫鱼莲藕煲:140...
这些被当做蔬菜的主食,当心越吃越胖
答:
热量47kcal/100g
;碳水化合物含量:11.5/100g 莲藕看起来水水嫩嫩的,长在水里,淀粉含量可不少,好喝的藕粉就是从莲藕中提取出来的淀粉。凉拌藕片,莲藕炖排骨、藕合等都是非常美味的食物。 莲藕富含丰富的膳食纤维、维生素c,偶尔代替主食食用是不错的。热量:57kcal/100g ;碳水化合物含量:12...
藕片的热量
答:
74大卡/100g
。藕的营养价值:1、降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。2、抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含...
晚上十一点多吃
凉拌莲藕
会胖吗
答:
莲藕含丰富的营养物质,
每100克莲藕热量为47大卡
,属于热量较低的食物,适量食用并不会导致发胖。但莲藕中含大量的淀粉,若长期过量食用,并且缺乏运动,可能会导致长胖。而且,这种做法对身体有一定伤害,莲藕性寒,过量食用会加重体内寒气,还可能引起肠胃不适等。3 莲藕一次吃多少好 150~200...
藕
属于碳水还是蔬菜?
答:
1、发黑、有异味的莲藕不要吃。在挑选莲藕的时候,一定要选择那些外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的莲藕,对于那些有锈斑、断节的莲藕尽量不要购买。2、莲藕最好不要生吃。莲藕中存在着寄生虫,会导致人患上多种疾病。所以即使是
凉拌藕片
,也需要将莲藕放在沸水中焯烫一下再食用。3、在烧煮莲藕的时候,...
莲藕
:中医眼中养生好食!莲藕功效、食谱与禁忌
答:
7〜2月
莲藕
:食品成分表 (可食部100g)
热量
74大卡 水分 80克 蛋白质 1.8克 脂质 0.3克 碳水化合物 17克 钾 200毫克 钙 27毫克 磷 3.0毫克 镁 10毫克 铁 0.5毫克 维生素A 6IU 维生素B1 0.06毫克 维生素B6 0.01毫克 维生素C 42毫克 食物纤维总量 2.7克 莲藕功效...
清水
莲藕凉拌
咋做好吃
答:
会让做出来的
凉拌莲藕
口感一点都不好吃不爽脆,焯水的时间应当控制在三分钟左右,莲藕焯水完成了以后,也必须要立即放在冷水里面过一遍,保持莲藕口感爽脆。 莲藕的营养价值 莲藕的物质含量丰富,因此营养价值也高。研究证明,每100克莲藕中含有:水分77.9克、蛋白质1.0克、脂防0.1克、碳水化合物19.8克、
热量
84千卡、粗纤...
常吃
莲藕
有什么好处和坏处?
答:
藕
中含有大量营养物质,富含铁,钙等元素,还富含很高的植物蛋白,能有效地提高人体的免疫力,长期食用有益于身体健康。坏处:凡事都要有一个度,太过了不好,太少了也不好,讲究的是中间的一个度。就拿饮食来说,一种食材也有它的一个最佳食用度,有的就适合少吃,吃多了反而会带来不良的反应,...
莲藕的做法,
凉拌莲藕
怎么做好吃,凉拌莲藕的家常做法?
答:
莲藕
营养成分:每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、
热量
84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。营养分析 1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热...
好吃的
凉拌
菜都在这了!低脂减脂凉拌菜
答:
凉菜减脂凉菜的做法 凉拌黄瓜 食材 黄瓜两根,小米辣,大蒜,白糖,生抽,醋,辣椒油 做法步骤 1、准备两根黄瓜,去瓤切成长条,加人一勺盐腌出多余水分。2、倒掉水分再冲洗干净,加人蒜片小米辣,一勺白糖,五勺生抽,三勺醋,一勺辣椒油,抓匀腌制人味,即可开吃 酸辣
凉拌藕片
食材 莲藕,葱蒜,米...
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