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凌晨一二点醒来就无法入睡
这几天都是早上4-5
点醒来就睡不着
了,有何妙方?
答:
一是把可能有的心事解决掉或者转移注意力;二是如果真的真的没有心事,就尽量不要给自己心理暗示
,因为据说有人的自我暗示能力特别特别敏感,只要上床前告诉自己明天应该几点醒,到那钟点真的会醒;我想这也是
失眠
吧,可以参考一下:1.硬性规定睡眠时间2.勿在床上浪费时间,待有睡意时才上床睡觉3.睡前保留一些安静思考的...
失眠
,一定要到
凌晨
3-4点才能
入睡
,怎么办?
答:
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律
。 三、
创造有利于入睡的条件反射机制
。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。 四、
白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡
。 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉...
总是在睡着的
半夜
三四点再
醒来
一下,为什么?
答:
结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地
就会入睡
了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕
睡不着
觉,有的总怕
半夜醒来
难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然...
四十岁的女人每天要到
凌晨一二点
才睡是不心理有问题
答:
。呵呵,算是强迫症吧
女生
凌晨一二点
做噩梦被惊醒后打电话给我…… 她喜欢我吗?
答:
只能说明她很信任你,对你有好感,谈不上喜欢不喜欢。
和一个男生聊天,他每天都睡得很晚,
凌晨一二点
钟吧,但是明明还不晚他...
答:
不一定,毕竟熬夜对一个女孩子来说很伤身体的,他也许只是不想让你熬夜。其实试探很容易,在很晚的时候找一个他比较喜欢的话题聊,如果他还是提醒你去睡,可能就是真心不想你熬夜。
四十岁的女人
凌晨一二点
睡觉有什么危害
答:
影响很坏,很长远,早睡早起身体好,说的就是早点休息,十点到
凌晨
三点这个时间段,身体各器官都在调整休养,只有在晚上这个时间休息,大脑才会清除垃圾,排除毒素,晚睡的人,会影响记忆力,白天怎么睡也补不回来,没睡好,白天反应力差,影响工作,晚睡还会胡思乱想,长期下去,容易得抑郁症,精神衰弱...
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