三种减肥方法答:这里介绍三种减肥方法,包括仰卧起坐、骑自行车和V字动作。️♀️仰卧起坐平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。重复以上步骤,做三十个。♀️骑自行车平躺,双腿弯曲抬起45度,两腿交替向前伸出,缩回。脚向前踩,离地面保持在30-60度左右...
腹部减肥法答:身体放松,直立,两腿分开与肩同宽,两臂向前平举,从左至右,再从右至左方向划圆,左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气,转至向下划圆时呼气,做到呼吸调匀,动作不宜过快,速度适中,坚持几个月,可消除腹部脂肪。️♀️女性腹部减肥操人背脊要直,坐着或站立均可,自然缩回腹部,坚持大约50秒...