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减肥反弹之后该怎么办
减肥后
体重
反弹怎么办
?
视频时间 00:39
减肥反弹
了
要怎么办
?
视频时间 00:15
减肥反弹
了
怎么办
?
视频时间 00:43
减肥反弹后怎么
恢复?
答:
每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 每天摄取均衡的饮食
,不过量 维持理想体重.不过胖 保持规律的 生活与运动 保持 轻松愉快的心情
节食
减肥反弹
了,
怎么办
,怎么做才不会反弹
答:
个人感觉,节食
减肥
成功后,慢慢增加食量,增到正常食量就保持住,然后每天可以多动动,不用刻意规定自己什么不能吃要做什么运动,就是适量吃东西,告诉自己尽量多东东。这样保持几个月,你身体就会习惯了,体重也会持久下来了。
减肥后
就
反弹
了
怎么办
?
视频时间 00:16
减肥反弹
了,
怎么办
视频时间 00:43
吃
减肥
药
反弹
了
怎么办
,怎样能再瘦下去?拜托各位大神
答:
别推荐我
减肥
:1.早餐吃午餐吃饱晚餐吃少 2.粗糙食物代替主食类糙米、全麦制品 3.口味要尽量清淡少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料 4.先喝碗汤或杯水喜欢吃食物始夹起 5.选择较费事食物吃带骨鸡肉比鸡丁 6.食物至少咀嚼10-20才吞咽 7.吃八饱绝勉强再吃 8.吃东西马刷牙或漱口吃苹喝水 9.尽量避免...
运动
减肥反弹后
很难在减下来
怎么办
?
答:
这个。。。额,首先你得确认,你身上的肉是否因为那次
减肥
,都已经变成了肌肉,如果是这样,那我建议你暂时不要做太多的运动,可以从改变饮食习惯上开始,我可以大概给你这样一个食谱 早点:从鸡蛋、鸡蛋糕、包子(肉馅也可)、饺子、牛奶、豆浆、粥(含糖)里面干湿搭配各选一 种(注意:1.不能...
健身
减肥后反弹怎么办
视频时间 00:43
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