11问答网
所有问题
当前搜索:
减肥是先减脂还是增肌
健身新手指南——
先减脂还是先增肌
视频时间 04:33
比较胖,应该
先减脂还是增肌
?
答:
像如果是比较胖的人的话,我觉得
还是先减脂
,使自己身体先健康起来,先将各项指标都搞下来,等一切稳定后,再
增肌
,即使增肌的过程中还是会长肉肉,但是已经是在健康的范围下长肉,所以不用担心,并且你的身体素质也会越来越好的。我们为了
减肥
锻炼身体,无非就是希望自己有一个健康的身体,毕竟身体才是...
为什么
增肌
前要减脂为什么多数想增肌的人该
先减脂
答:
增肌 为什么 要吃鸡胸肉 健身吃鸡胸肉主要有蛋白含量2113高。5261缓解健身疲劳感和低热量低4102碳水三个原因:1。作者:蝶变一(居家)身材塑造与维护管理
减肥
应该
是先减脂增肌
,
还是
应该先减体重。我认为应因人而异,具体情况具体分析处理。先减脂的效果会比
先增肌
的效果来的好。通过摄入富含高蛋白质的...
先减肥还是先增肌
视频时间 00:47
我174体重63有点小肚子,是应该
先增肌还是先减脂
啊?
答:
你好,根据你的问题,我给出我的建议。
先增肌还是先减脂
这个需要看你的体脂率,其实有很多的人他按照身高体重是属于偏瘦的,但是他其实体脂率还是蛮高的。也就是像你所说的会有点小肚子。小肚子的产生是长期久坐或者是因为长期单一吃碳水化合物,比如说我们中国人的习惯,早上吃几个包子,一碗面条这...
健身到底应该
先增肌还是先减脂
?还是同时进行?
答:
随着现代人的生活条件越来越好,人们越来越多的关注自己身体健康问题,许多年轻人在健身房办卡,健身。为了练出非常好的身材,他们尝试了各种方法。对于年轻人来说健身到底
是先增肌还是先减脂
,还是同时进行?对一般人来说,先增肌的好处是可以让你可以更好的运用自己的身体,从而可以在减脂的时候事半功倍...
到底
先减肥还是先
练肌肉
答:
两个可以同时进行的。
减肥
主要是通过有氧运动消耗掉体内的脂肪,而肌肉训练则是需要通过做大重量高强度的无氧运动来刺激肌肉生长的。在做肌肉训练的时候也同时会消耗不少的能量,对
减脂
有促进作用。建议你每次锻炼先做无氧运动练肌肉,然后再做有氧运动减脂,这样的好处是无氧运动的时候先将血液和细胞中的...
健身
是先减脂
之后应该是塑形
还是增肌
呢?
答:
一定要
先增肌
。只有你肌肉量多了,才可以塑性。塑性的前提是你必须有一定的肌肉量,塑造的是肌肉的形态,没肌肉拿什么塑形。肌肉量多了,
减脂
也会更快更简单。
先减肥还是先增肌
?
视频时间 00:47
男生
先减脂
,
还是增肌
?
答:
而你想
减肥
练肌肉,那么我会建议你先集中
减脂
。为什么我会这样建议呢?理由是首先对于太胖的人来说,如健身开始时着重于增加肌肉都是比较难见到成果的,因为肌肉线条会被厚厚的皮脂盖住,另外就是在早期减脂时多做有氧运动来提高自己的心肺能力及体能,为后期主力
增肌
做大重量训练作好准备。而对于略微...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜