怎么才能瘦呢答:下述一位减肥者,就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋,每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下,她开始计算吃了多少口,同时注意每一口所带给她的乐趣(满足程度)。结果,她平均每天吃16口,并且发现,前4口是可口的,然后约10口左右,是较没有感觉的(即不自觉、习惯性的饮食);而最后两口是美味可口,因为...
我想要一个减肥计划答:我想减肥,我特别是腹部有很多肉,可能是因为天天坐着的原因,特别中午吃完饭就睡觉了,还有大腿也比较粗,但不要让我节食,我坚持不了,不喜欢户外运动,还请帮忙制订一个减肥计划,以及饮食安... 我想减肥,我特别是腹部有很多肉,可能是因为天天坐着的原因,特别中午吃完饭就睡觉了,还有大腿也比较粗,但不要让我节食,...
怎样减肥?(主要是脸上.腰上.腿上的赘肉)答:下述一位减肥者,就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋,每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下,她开始计算吃了多少口,同时注意每一口所带给她的乐趣(满足程度)。结果,她平均每天吃16口,并且发现,前4口是可口的,然后约10口左右,是较没有感觉的(即不自觉、习惯性的饮食);而最后两口是美味可口,因为...