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减肥晚餐食谱做法大全
10个适合懒人的健康
减肥食谱
答:
中餐:熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个。
晚餐:咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
。 减肥食谱九 早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜。中餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个。晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇...
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减肥食谱
推荐
答:
第01天:早餐:煮鸡蛋、燕麦牛奶粥、小苹果。午餐:米饭、素炒菜花、酱油鸡。
晚餐:莲藕山药汤、米饭、青瓜炒肉片、炒青菜
。推荐运动:慢跑40分钟。 第02天:早餐:清补瘦肉汤,煮鸡蛋,1个韭菜包子。午餐:米饭、青椒牛肉、清炒油麦菜。晚餐:黑米粥、紫薯、1根小香蕉。推荐运动:骑自行车60分钟。 第03天:早餐:紫薯、1...
简单
减肥晚餐食谱大全
答:
1、菠菜粥
。材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。功效:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的减肥效果。另外,菠菜中的胡萝卜...
减脂晚餐食谱大全
视频时间 00:49
减肥食谱
一周瘦10斤
答:
减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定
减肥食谱
时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。 星期一: 早餐:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯
晚餐
:鱼、菠菜、黄瓜 星期二: 早餐:牛...
减脂晚餐食谱
答:
减肥晚餐食谱
一:鸡肉沙拉+酸奶 鸡肉沙拉 材料:鸡脯肉,火腿,胡萝卜,各类蔬菜,盐,料酒,胡椒粉,香油,生抽,甜味沙拉酱。
做法
:1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净,剁成泥状,放入容器内,加入盐,料酒,生抽,香油,胡椒粉,胡萝卜末,火腿末,搅拌均匀,放在一边腌渍一会备用。2....
求简单的
减肥食谱
答:
晚餐
:莴笋炒虾仁+南瓜玉米粥(1小碗)周六 早餐:脱脂牛奶(150ml)、煮鸡蛋(1个)、全麦面包(1片)午餐:糙米饭(1小碗)、清蒸小黄鱼(1条)晚餐:南瓜粥(1碗)、煎蛋(1个)、香蕉(1根)周日 早餐:酸奶(1杯)、全麦面包(2片)午餐:凉拌蔬菜(西兰花+胡萝卜+西芹+黄瓜+木耳)+清蒸...
减肥晚餐食谱
答:
减肥晚餐食谱
1、白菜炖豆腐
做法
:将大白菜洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油,放入姜片爆出香味后放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。加入豆腐后加些清水盖过大白菜,用盐调味再焖煮数分钟即可起锅。白菜含有丰富的粗纤维能润肠、排毒,帮助消化。白菜中还含有丰富的维生素C、维生素E多吃可起...
谁有
减肥食谱
?
视频时间 00:51
学生党宿舍
减肥
怎么吃
答:
一周食堂
减肥餐食谱
周一食谱:早餐:煮玉米+纯牛奶+白煮蛋;午餐:一荤两素套餐,主食选粗粮;加餐:一拳大小的苹果;
晚餐
:排骨饭+蔬菜,主食吃1/2。 周二食谱:早餐:素包子+无糖豆浆+白煮蛋;午餐:半份素水饺+一个去皮鸡腿;加餐:一拳大小的梨;晚餐:轻食沙拉。 周三食谱:早餐:蒸红薯+纯牛奶+白煮蛋;午餐:石锅拌...
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