给人按摩时都说我手劲小,怎么锻炼手劲答:锻炼动作是,前臂平放椅上,手腕部份离开椅面,掌心向上并手握哑铃〖哑铃不必太重,否则容易扭伤手婉.〗.,集中注意用腕力上下摆动哑铃,上落动作要慢不可急,你会感觉到前臂肌肉收紧和伸展.(力量较弱的女士可用瓶装水代替哑铃).每次做15-20下,休息1分钟,再重复.合共做4组. 平日少运动者刚开始锻炼时,第...
谁知道怎样按摩(简单的)?答:推法类似擦法,但擦法是用力来回摩擦,要求达到局发热;推法则是轻快柔和地单向推动,操作时虽连续不断,但在手返回推出起点时,不能在体表上摩擦,其意是推动气血行进,不要求局部发热。作直线推动的称“直推法”、“平推法”,作回旋推动的称“旋推法”。有些小儿推拿书籍中所描述的“运法”,如运太阳、运八卦,即是...