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劈叉年纪大了还可以练吗
一字马
(
劈叉
)成年的人
还能
训练成功吗?求教正确训练方法
答:
你说的一字马其实就是要进行韧带的锻炼,年龄小训练起来效果好,也会更快些达到要求,
年龄大只要坚持长久训练同样能达到目的
,我见到有60岁老人退休后训练身体柔韧性的效果非常好。我身边也有20多岁至50多岁的朋友通过训练同样能完成一字马的。首先要对自己有信心,要有正确的训练方法,最好去拜师,经名...
45岁
还可以练劈叉吗
答:
可以的
,但是因为年龄增长,人的韧带,软组织,还有骨粘膜链接比较脆弱,所以需要慢慢的,一点点的练习,当练习到感觉有撕裂的疼痛感时,就应该及时停止练习,防止意外受伤,韧带拉伤等等。
请问一下,
劈叉
有没有
年龄
限制呢?
答:
。
只要身体好经常锻炼都可以
,没太大的年龄限制 再说年龄大了也没有劈了
30岁
了还能练习劈叉吗
?
答:
30岁的年龄也是可以继续练习劈叉的
,无论多大年龄,都可以循序渐进,但是需要有足够的毅力和恒心才可以,除非是自己的体质比较差,但是一定要注意,不要导致肌肉拉伤的现象
六十岁以上人,适合拉横竖叉吗?
答:
六十岁以上人,
不适合拉横竖叉不建议六十岁的老人建议这样高难度的动作
,因为年纪大了肌肉萎缩,骨骼疏松,建议横叉会有很大嗯嗯风险受伤。竖叉将腿前后分开,双腿成“1”字型,双手左右撑地,挺直上身,然后将身体尽力向下压,让双腿贴合地面,最终两腿分开成为一条线后坐在地上,这便完成了一个合格的竖...
50岁以后再
练劈叉
还有用吗?
答:
劈叉这个动作并不容易 也就是两腿向相反方向分开 而且臀部需要着地 如果身体
可以
受得了
练劈叉
当然还有用的 但是50岁以后了 身体就不见得可以承受得住
怎样
练劈叉
,38岁了,
还能练吗
答:
可以明确地回答您,是
可以练
的。而且
可以劈叉
。除却
年龄
的因素不说,人的柔韧性是不一样的,男人和女人不一样,每个人也不一样。给您一点建议,如果您能做到,三个月左右完全可以劈叉,至少一字叉是完全可以开的。如果您天生柔韧性好,两个月就可以开。想劈叉当然得压腿。压腿之前要热身,比如三十分钟...
30岁
还可以练
横竖叉吗
答:
可以
啊!就是得方法正确,要不容易受伤现今被认为最科学和有效的柔韧方法,是美国的运动神经学博士(Tomas Kurz)经过长期的研究而创立的‘对等性柔韧训练(isometric stretches)’,该广告在美国‘黑带’杂志上连续刊登了十年,现在还在继续!这个方法帮助了很多
年纪很大
的武术爱好者顺利的作出横叉和竖叉,...
我快40岁了,现在
还可以练劈叉吗
?不过我年轻时练过,没有练成。
答:
可以
的。先压腿,再一点点下,坚持半年就行了
五十岁
年龄可
强化压腿吗?
可以练劈叉吗
?要好长时间呀?
答:
但,仍可以坚持适度的锻炼以逐步拉伸韧带和宽松腰腿关节。但是,绝对要把握适度,一般以有一定的酸麻和隐隐胀痛,一旦放下没有后续的酸痛为宜;在压腿和拉伸韧带过程绝对不能产生刺痛或剧烈的痛感。贵在坚持!青少年一个月可以达到的
劈叉
拉伸程度,五十岁的人可能要三个月,也
可以练
成劈叉的,要有恒心和...
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