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半月板损伤恢复运动
半月板
手术过后怎样
恢复
最快!?
答:
方法:坐在凳子上或者床边,先悬垂小腿,而后极力伸直,在伸直最大程度位维持10秒后放下
,刚开始因为肌力没有恢复,不可能完全伸直,并会有些疼痛,但是要坚持锻炼,会逐步到完全伸直,
训练时间每日2次,每次15分钟
,在能够完全伸直后,可以在脚踝处挂重物练习,从1KG开始,直到能够在踝部挂5KG重物。 增...
半月板损伤
关节镜手术后应该怎样
锻炼
呢
答:
关节镜下半月板全切或修整术后康复计划广东省中医院骨关节科曹学伟电话:135805166891.术后当天麻醉恢复后即可开始进行踝泵运动
,方法是:方法如下:患者在卧床伸直双下肢的情况下,双踝先自然放松,然后做背伸动作,背伸时一定要达到最大限度。然后
从最大背伸状态开始做跖屈
,跖屈也要达到最大限度。如此...
半月板损伤
,静养到什么时候可以练习直抬腿
答:
半月板修整术后的功能锻炼:除了踝泵和直抬腿练习
,术后第一天可下床活动外,3天可拆除棉花腿,并且要求膝关节功能弯曲达到90°,在术后一周拆线,术后一个月可恢复正常生活,运动员术后3个月可恢复训练。半月板切除术后功能锻炼:术后一周主动屈曲达到90°,2周主动屈曲达到120°~130°,6~8周可...
半月板损伤
可以做什么
运动
答:
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游泳
游泳是所有锻炼方式中对关节伤害最小的,在水里,很用力的动作一般也很难受伤。游泳还可以均匀的训练到全身的肌肉,可以增加身体的稳定性。还有,水是流动的,可以对膝关节起到一个按摩的作用。游泳时需要注意不要采用蛙泳的姿势。2
散步
半月板受损后,在关节不是很痛,肿胀积水...
半月板损伤康复
训练的方法是什么
答:
坚持每星期
运动
2至3次,每次重复15次,长期检查下去,半月板很容易就会
康复
了。2. 第二,
半月板损伤
之后,我们要及时进行康复训练的,其中直腿抬高是一种简单易行的
锻炼
方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。持续...
半月板损伤
如何
锻炼
?
答:
半月板损伤
在
运动锻炼
中是非常常见的一种病症,会对身体健康造成极大的损伤,而且很多运动项目都不可在做,否则会导致并且加重,但是也有一些运动是可以做的,这样有利于疾病的
康复
,下面就来详细了解半月板损伤如何锻炼吧。1、直抬腿练习平躺,然后腿伸直,将整条腿抬起,大约让让腿与床之间的夹角在30度...
半月板损伤
的最佳的
锻炼
方法是什么?
答:
如果轻度的
半月板损伤
,但伴有明显的膝关节交锁,此时需要用手术的方法来解决改善症状,一般我们做手术后24小时就可以进行
康复
训练,此时的康复训练最主要是行肌肉的等长收缩以及直抬腿,还有踝泵功能
锻炼
。待后期病情进一步改善后,可以根据半月板损伤的部位,然后逐渐屈伸活动关节。到最后要过度度到下肢肌肉...
半月板
及韧带
损伤
如何
恢复
更好
答:
回答:你好,你的情况是外伤导致的膝关节韧带及
半月板损伤
,现在已基本
恢复
。 你好,膝关节半月板及韧带损伤后,要看损伤的情况决定治疗。一般分为关节镜手术和石膏托固定。你采取的石膏托外固定治疗说明损伤较轻。石膏固定的时间由受伤情况决定。你现在已经拆除石膏(轻度的损伤4周已经足够了),应该开始功能
锻炼
...
左膝髌骨软化,
半月板损伤
,应该做什么
康复运动
呢?
答:
效果一般都很良好,
也可以进行游泳
(蛙游免了)应该游泳可以锻炼,而且是无重力能锻炼到全身。又能适当活动关节,进行减重(修养期间难免增重,增重会对膝盖增加压力。)是个不错的办法。半月板损伤严重或者治疗无效应选择手术修补,因为长期半月板严重损伤会导致膝关节提早退变。退变了就无法恢复。
半月板损伤
怎么做
恢复运动
?
答:
半月板
伤后,
锻炼
膝盖实际上是锻炼股四头肌,就是大腿肌肉.坐着或躺着,伸直高抬腿,每天两次,每次半小时.锻炼大腿肌肉.小腿负重,伸直高抬腿练习,锻炼大腿肌肉.我半月板手术后医生也是这样让我锻炼的.基本上就是这些.
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